Az úszás az egyetlen dolog, amely nagyszerűvé teszi a nyári GQ Mexikóban és Latin-Amerikában

Most be kellene ugrania a medencébe.

úszás

Az úszás a legjobb gyakorlat a nyárra.

Itt a nyár (bár időről időre a tavasz utolsó csapásai apokaliptikus záporral lepnek meg minket), így az ünnepi felállás napjai meg vannak számlálva. Már tudjuk, hogyan kell enni, hogy megjelölje azokat a hasizmokat, amelyeken egész télen dolgozott (és ne veszítse el őket), és felfedeztük, hogy az úszás a leghatékonyabb módszer a maradék zsír elvesztésére. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a pulzus növelése mellett a víz által a mozgás végrehajtása során kifejtett ellenállás erőnkre késztet bennünket (az úszás a kalória több mint kétszerese –0,156 kcal/km/perc -, mint a futás –0,73 kcal/km/perc–). De pontosan hogyan kell úsznunk, ha azt akarjuk, hogy az erőfeszítés valóban hatékony legyen?

Az összes kétség feloldása és a nyár megérkezése után a Triton of the tengerek konzultáltunk José Jiménezzel, az Atlántico klinika fizikai edzőjével és gyógytornászával, hogy megtaláljuk a megfelelő navigációs lapot.

Heti napokon kell úsznom

"Legalább heti két vagy három nap jó cél lenne".

Meddig kell úsznom