Az utópistát meghódító tökéletes súly keresésére; a - Ingyenes folyóirat
Santo Domingo. Nap mint nap egyre többen üldözik a tökéletes testsúlyt. Mintha maga az erőfeszítés kevés lenne, a televízió varázslatának köszönhetően tanúi lehetünk annak, hogy a férfiak és a nők mindent megtesznek annak érdekében, hogy gyengítsék és gyökeresen megváltoztassák képüket. Az esztétikai megfontolások nélkül igaz, hogy az emberek jobban érzik magukat, ha úgy gondolják, hogy jobban néznek ki, és hogy az elhízás kockázati tényező és halál.
A megfelelő súly elérése ideális, amelyet akkor lehet elérni, ha megértünk bizonyos dolgokat, és ha ésszerű elvárásokat támasztunk.
A legfrissebb statisztikák szerint az Egyesült Államokban a felnőttek 61% -a túlsúlyos vagy elhízott. A fiatalok és a gyermekek aránya az egekbe szökik. Sok táplálkozási szakértő nem annak tulajdonítja ezeket az adatokat, hogy mit eszünk többet, hanem arra, amit kevésbé. Megszokjuk, hogy mindezt elvégezzük, és keresünk kenyerünket anélkül, hogy a homlokunkon közmondásos verejték lenne, és ez mind hízósabbá tesz minket.
Súlyunk tükrözi az egyensúlyt az elfogyasztott kalóriák (energia) vs. amiket költünk. Az általunk fogyasztott energiát az étel mennyisége és típusa határozza meg. Az energiafogyasztásunkat egy olyan kombináció határozza meg, amely magában foglalja a napi tevékenység során megégett kalóriákat és azokat, amelyeket a test pihenés közben használ fel.
Mintha matematikai műveletről lenne szó, ha az elfogyasztott energia megegyezik a felhasznált energiával, a test súlya ugyanaz marad. De ha a bevitel meghaladja a ráfordítást, a felesleges kalóriát zsír formájában adják a testhez.
Mérsékelten fogyni
Szakértők szerint a fogyás legegészségesebb módja lassan és következetesen, heti 1-2 font. Ha túl gyorsan fogy sokat, fennáll annak a veszélye, hogy a zsírral együtt elveszíti az izomtömeget.