Azok öt gondolata, akik fogyni akarnak, és nem tudnak
2012. január 18., szerda
"Nem tudok", "Ezerszer megpróbáltam, és semmi sem működik", "A házamban mind kövérek, nincs más rendeltetési helyem", "Két nap megkapom, majd készen állok, megeszek mindent". Ez néhány gondolat, amelyet a felesleges kilókkal rendelkező emberek éveken át ismételnek. Csalódás és gyötrelem keríti hatalmába azokat, akik nem tudják legyőzni az elhízást. Kolonisky Fabián, pszichológus, a Promad multidiszciplináris súlycsökkentő program igazgatója ebben a jegyzetben néhány módszert kínál a célok elérésére, végül a fogyásra és annak fenntartására.
1- "Fogyni akarok most, de nem tudom, hogyan kezdjem": Az első dolog, aminek fel kell merülnie, az egy világos cél, valami konkrét, például amikor kirándulást szervez. Tudjuk, mit tegyünk a bőröndbe, és merre tartunk, mert nincs egyértelmű lehetőség az utazás élvezésére, ha nincs egyértelmű cél. A fogyás nem a kilók fogyásáról szól, a fogyás az érzelmi hátizsák kiürítését jelenti, mert ami "rám nehezedik", az közvetlenül összefügg azzal, ami "velem történik". Ne hagyja figyelmen kívül azt a tényt, hogy a problémák nem kút, hanem híd.
2- "Évek óta diétázom, és mindig újra meghízom": a diétázók azt tapasztalják, hogy sokszor a probléma nem csökken, hanem inkább nem emelkedik. Az eredmények nem tartósak, mert gyakran előfordul, hogy ha a súlygyarapodás és -vesztés problémája megoldódik, vagyis ha sikerül elérni és fenntartani a fogyást, akkor az illetőnek meg kell küzdenie az őt igazán szorongató kérdésekkel. Bár igaz, hogy a krónikus túlsúlyos vagy elhízási problémákkal küzdő személyek számára ez a "fel és le" mechanizmus a szorongás állandó oka, a valóság az, hogy ez a mechanizmus garantálja a nagyobb kínok "fedezését". Az elképzelés nem az elhízás vagy a túlsúly elleni küzdelem, hanem a „vékonyság kialakítása” .