Azt mondják, hogy a padlón való alvás segíti a gerincedet; Kipróbáltam, és mindent el kell mondanom neked - imádom a
Oké, bizonyos testtartási problémákkal küzdő ember vagyok, sokat edzek, és sokszor csomóban háttal ébredek, szó szerint. Természetesen azt is elfelejtettem elmondani, hogy gerincferdülésben szenvedek. Mármint több görbe csigolyám van. A testmozgás azonban hihetetlenül segített abban, hogy ne érezzek több fájdalmat; a jógáról, a pilatesről és az úszásról. Nemrégiben olvastam azonban, hogy a padlón való alvás valóban enyhíti a hátam megterhelését, ezért úgy döntöttem, hogy megpróbálom.
Öt napig tettem meg ezt a kihívást. Néhány hét stressz után arra gondoltam, hogy ezzel enyhíthetem a gerincem kellemetlenségeit. Szóval elmondom neked a földön alvás tapasztalatait.
Mielőtt ringbe ugranék
Nyilvánvalóan mielőtt megpróbáltam ezt a kihívást, kutattam a témában. Sok oldal állította, hogy a padlón való alvás az egyik legjobb dolog, amit tehetünk a keringés javítása, a hátfájás enyhítése stb. Miután elég sokat olvastam a témában, megkérdeztem egy közeli barátomat. Fizikoterápiára szakosodott orvos. Javasolta, hogy ne folytassa, mert tudja, ellentétben azzal, amit ezek az oldalak mondtak a nagyon kemény felületen alvás káros lehet a keringésre. Valójában ez befolyásolhatja az alvási ciklusokat, mivel nem vagyunk hozzászokva, és biztosan lüktető hátfájdalommal zárul. Természetesen mentem előre, mert magam akartam megnézni, mi lesz öt nap padlón alvással.
Első nap
Az új gyakorlatot a szobám kényelmében kezdtem el a jógaszőnyegemen, szuper vastag takaróval (mert fázom), két párnával és egy csésze teával. Szóval letelepedtem aludni. Mint minden este, kb. 20 perccel előtte meditáltam pár aromaterápiás gyertyával együtt. A következő lépésben „letelepedtem”, amennyire csak tudtam, és elmentem aludni. Eredmény: az az igazság, hogy sokat szenvedtem a hidegtől. Végül nem ugyanaz az ágyban lenni, ahol megmarad a hő, aludni a földön, ahol nem lehet túl sokat mozogni. Másrészről, a hátfájásom túlzás nélkül 9-es volt 1-től 10-ig terjedő skálán. Míg amikor aludni mentem, 5-kor volt. Egyébként elég nehéz napom volt, mert a nem alvás miatt nagyon rossz kedvem van.
Második nap
Tulajdonképpen nem nagyon éreztem magam a kihívás követésének gondolatában, de már kitűztem egy célt, és nem hagytam magam verni a padlón. Újabb takarót adtam az alvási szükségleteim listájához, hogy ne fázzam. Csak ezúttal tettem rá a jógaszőnyegem tetejére, máskor pedig takartam magam.