Aztán én; te, az étel; n és a nyári La Cocina de Alimerka
Hozzáférés Facebook-profiljával, és élvezze a kedvencek listáját:
- Napi menük
- Cefe receptek
- Reyes receptek
- Táplálkozás napról napra
- Főzőműhelyek
- Kereső
Keresés kategória szerint
Összetevők szerint kereshet
Keresés kategória szerint
Összetevők szerint kereshet
Ezekben az utolsó napokban felmerülnek a tipikus nyári kételyekkel kapcsolatos kérdések. A szokásos fürdési igentől, a nem fürdéstől az emésztésen át a fagylaltig és italokig, melyiket és miért. Összefoglalom, hogy a legfontosabbaknál maradhassunk. Gyerekek, nyári étkezés és vakáció. Milyen dolgokat érdekel?
A téli rutin. Nyáron hagyja el?
A nyári egészségmegőrzés egyik kulcsa a rutin. Ez unalmasnak tűnhet, de ha szinte észrevehetetlen egészségügyi szertartássá változtatjuk, akkor rugalmas anyagcserét fogunk elérni a változásokhoz, ami vitalitással és elegendő energiával garantálja a vas egészségét, hogy nyugalmat nyújtson. Reggelizni, amint felkel, körülbelül három órányi, de folyadékban gazdag ételmennyiséget kap az étkezések között, nagyon érdekes etetési sablon, amely az emésztőrendszert csodálatosan működik.
Néhány improvizáció szintén pozitív, de minél jobban ki vagyunk téve a rutinnak, annál könnyebben megértjük a test nyelvét, amikor egészségesebb ételeket kérünk. Ha a gyerekeknek egy darab gyümölcsöt adtunk uzsonnára a tanfolyam során, könnyebben érezhetik magukat éhes állapotukban. Ha még nem így tettünk, ritkán vágynak friss, egészséges ételekre.
Ha a több testmozgás szinonimája a több evés?
A fizikai aktivitás igazolja a táplálék nagyobb bevitelét vagy az energikusabb ételek használatát, de csak akkor, ha több idő van a sportra fordítva. Az unalmat soha nem szabad enyhíteni étellel. Nagyon fontos, hogy ezt közvetítsük a gyerekekkel és még sok mással a szüleikkel. Olyan játékokat fogunk ajándékozni, amelyek ösztönzik a mozgást vagy a szabadtéri sportokat. A labdák vagy a kerékpárok rendben vannak, ha szeretsz tornázni. A kevésbé aktív gyerekekért, akiknek nem kell mindenkinél sportolóknak lenniük, természetesen könyvet vagy társasjátékot is ajándékozhatunk, de ennivalót soha. Az étel nem ajándék.