B komplexum Mi ez és mire szolgál

Számos tulajdonságának egyike, hogy a test sejtjeinek növekedését, fejlődését és működését szolgálják

komplexum

Írta: Flor Valenzuela

B komplexum: Mi ez és mire szolgál? (Freepik)

A B komplex a nyolc B-vitamin készlet, amely nagy előnyöket nyújt a testének, mint például a megnövekedett sejtenergia, fájdalomcsillapító hatás a neuropátiás fájdalmak ellen, megakadályozza a káros vérszegénységet, ez utóbbi pedig annak köszönhető, hogy segíti a vörösvértestek kialakulását. a testben.

A Bausch Health szerint a B komplex B1-vitaminok (tiamin), B2-vitamin (riboflavin), B3-vitamin (niacin), B5-vitamin (pantoténsav), B6-vitamin (piridoxin), B7-vitamin (biotin), vitamin B9 (folsav) és B12-vitamin (kobalamin).

Hogyan lehet lapos has

Mennyit fogyasszak A-vitamint naponta

Mire szolgálnak ezek a vitaminok?

B1-vitamin (tiamin): Az egyik legnagyobb tulajdonsága, hogy a test sejtjeinek növekedésére, fejlődésére és működésére használják. Szövetekben is széles körben elterjedt, legnagyobb koncentrációja a májban, az agyban, a vesében és a szívben található.