Banán - egészséges hatások

Táplálkozási szempontból magas szénhidráttartalma (22%) jó banánforrássá teszi a banánt. Káliumszintje kiváló (370-400mg/100g), ami hozzájárul az emberi test kiegyensúlyozott víztartalmának fenntartásához.

banán

A kálium arról is ismert, hogy képes tisztán tartani az elmét, különösen az időseknél. A kálium elengedhetetlen az étrendben; hiánya izomgyengeséget, mentális zavart és szívproblémákat eredményez.

A banán jó C-vitamin-forrás (10 mg/100 g. Az ajánlott napi bevitel kb. 60 mg/nap), rost, biotin (B-vitamin), amely csökkenti a fehérje- és zsírszintet, valamint a savas folsav.

Új kutatási eredmények szerint a banánban található B6-vitamin elengedhetetlen az új szövetek és vörösvértestek kialakulását elősegítő fehérjék megosztásához. Ez a vitamin szükséges az idegrendszer és az immunrendszer számára, valamint segít megelőzni az asztma tüneteit és csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.