Banán és bogyós turmix - Szuper antioxidáns reggeli!
A reggelinek nemcsak egészségesnek, hanem gazdagnak is kell lennie. Ezért ezúttal megosztom ezt a reggelit, amely a antioxidáns bogyós turmix és egyéb, vitaminokkal és antioxidánsokkal teli összetevők, amelyek híresek a rákellenes tulajdonságaikról és nagyon alacsony zsírtartalmúak, például az acai por, amely brazil gyümölcs, tele rostokkal, vitaminokkal, ásványi anyagokkal, esszenciális zsírsavakkal és 30-szor több antocianinnal (antioxidáns) hogy a bor.
A gabonafélék ehhez több szénhidrátot adnak banán és bogyós turmix és ezért több energiát. Tökéletes kombináció, hogy a napot a jobb lábán kezdje.
Ne felejtse el kipróbálni a vörös gyümölcs és a sárkány gyümölcs turmix tálat, hogy készítsen egy újabb egészséges és finom reggelit ingyenes receptekkel, és látogasson el a Vegspiration blogomba, hogy még sok más dolgot láthasson.
- ½ csésze szeder
- ½ csésze málna
- 4 evőkanál egres
- ½ csésze áfonya
- 1 teáskanál Açai por
- 6 evőkanál teljes kiőrlésű gabona vagy granola
- 3 banán
- 1 csésze kókuszvíz vagy víz
- 2 evőkanál cukor (opcionális)