Banán, nemcsak kálium
Számos ásványi anyag és vitamin teszi szuper gyümölcsévé, amely képes megelőzni és legyőzni a betegségeket. És gazdag az értékes triptofánban, amely segít leküzdeni a depressziót.
Fotó: Lorena Lucca. Ugyanannyi kalóriájuk van, mint az almának./Fotó: Lorena Lucca.
Az ásványi anyagokban, például magnéziumban, káliumban, folsavban és összehúzó anyagokban gazdag banán magas rosttartalmú, gyümölcs-oligoszacharid típusú. Alacsony zsír- és fehérjetartalma. Ezenkívül tartalmaz béta-karotint, B csoportba tartozó vitaminokat - mindenekelőtt folsavat - és C-t, valamint nyomokban E-vitamint.
Jelenléte 3 antioxidáns vitamin (A, C és E) gyümölcsnek tekinthető, amely egészséget nyújt a test számára. Enyhe vizelethajtó hatása van, és remineralizáló. Nagyon értékes természetes és ízletes energiaforrásként, kiválóan alkalmas gyermekek és sportolók számára. Az elhízott és szorongó embereknek nem érett állapotban kell fogyasztaniuk, mivel így meghosszabbítja a jóllakottságot.
A magnézium összefügg a bél, az idegek és az izmok működésével, amelyek a csontok és a fogak részét képezik, javítja az immunitást és enyhe hashajtó hatású.
A kálium Ez egy ásványi anyag, amely szükséges az idegimpulzus továbbításához és generálásához, valamint a normális izomaktivitáshoz. Beleszól a víz egyensúlyába a cellán belül és kívül. Kerülje az izomgörcsöket.
A folsav beavatkozik a vörös és fehérvérsejtek termelésébe és az immunrendszer antitestjeinek kialakulásába.
Azáltal, hogy nagy mennyiségű kálium és kevés nátrium, Előnyös a magas vérnyomás leküzdése, mivel eltávolítja a vizet és a nátriumot a szervezetből.
Ez egy gazdag étel szénhidrátok (3 természetes cukor: szacharin, fruktóz és glükóz) kombinálva rost (gyümölcs-oligoszacharidok). Hatékony hasmenéses folyamatokban.
A vagyonod cink- hasznos a hajhullás megelőzésére és a haj erősítésére.
Tartalma pektin, amely nagyobb, mint az alma, a rostokkal együtt segít a koleszterin húzásában.
Nem nyújt annyi kalóriát, amennyi a feltételezések szerint. Körülbelül 90 kalória/100 g élelmiszer. Ha összehasonlítjuk 1 közepes almával (150 g), akkor ugyanannyi kalóriát tartalmaz, de a jóllakottsága nagyobb, ezért érdemesebb választani, ha nem éretten fogyasztja.
Ez a szuper tápláló gyümölcs beavatkozhat a betegségek megelőzésébe, mindaddig, amíg kiegyensúlyozott étrendet követnek és fizikai tevékenységet folytatnak.