Bárcsak valaki elmagyarázta volna ezt nekem 20 évvel ezelőtt; Forradalmi fitnesz

«Ifjúságban tanulunk, érettségben értünk» .- Marie Von Ebner-Eschenbach

Ha elolvastad a történetemet, tudni fogod, hogy számomra mindig is fontos volt a formában maradás. Mégis az elmúlt 20 év nagy részében Fogalmam sem volt, mit csinálok. Feltételeztem, hogy a tornateremben lévő monitorok által nekem adott információk és az orvosoktól a televízióban hallottak helyesek., és természetesen követtem a tanácsaikat.

Az eredmények közepesek voltak a legjobb esetekben, de hosszú évekig azt gondoltam, hogy a problémának az enyémnek kell lennie. «Nem követem megfelelően az utasításokat? Lehetséges, hogy nem volt szerencsém a gének terjesztésében?… «. Természetesen nem kérdőjeleztem meg az úgynevezett „szakértők” általam kapott információkat, egyszerűen követtem.

Most már tudom, hogy sok máshoz hasonlóan én is egyszerűen a fitneszipar és az élelmiszeripar összeesküvésének áldozata voltam. Nyilván nem tervezett összeesküvésről beszélek; Nem azt mondom, hogy a fitnesz és a táplálkozás világában részt vevő összes vállalat beleegyezik abba, hogy tönkretegye az egészségét, de gyakorlati szempontból ez az eredmény.

Y Amikor olyan helyzetbe kerülsz, hogy követed az általuk adott tanácsokat, és nem érsz el eredményt, akkor kérdezd meg magadtól «Cui bono?», Vagyis, Kinek profitál ez a helyzet? Kinek jár az előnye, ha elméletileg egészséges, de valójában kárt okozó termékeket „rákapcsol”? Ki profitál abból, ha azt gondolja, hogy fittségéhez kifinomult gépekkel kell dolgoznia drága edzőtermekben? Természetesen nem te, és ebből a felvilágosító kérdésből fakad: "ki profitál?" hogy az igazság kezd láthatóvá válni, és a Kezdődhet a forradalom.

Ebben a bejegyzésben összefoglalom a az utóbbi időkben tanult főbb tanulságokigen, és ennek köszönhetően életem legjobb fizikai állapotában vagyok, és kevesebb pénzt és időt költenek, mint valaha.

1) Az étel elengedhetetlen

Ha ezt korábban megértettem, sok éves erőfeszítést spóroltam volna meg. Az étel olyan, mint az autójában használt üzemanyag. És ha ez az üzemanyag rossz, függetlenül attól, hogy mennyire gondozottak a kerekek, a fékek vagy más alkatrészek, az autó nem fog jól járni.

A tested esetében, ha nem eszel rendesen, nincs remény. Semmilyen testmozgás vagy edzés nem kompenzálja a rossz étrendet, különösen 30 után, amikor a tested már nem támogatja ugyanolyan könnyedséggel azt a rossz bánásmódot, amelyet a fiatalság arra késztet, hogy ránk okozzuk (úgy tűnik, vannak olyan természeti szabályok, amelyek nem érvényesek ennek a kornak az elérése előtt).

Ebben az értelemben megpróbáltam követni a klasszikus táplálkozási szakemberek útmutatásait, sok gabonafélét és lisztet fogyasztva, amire a „szakértők” által ajánlott piramisok utalnak, amíg apránként felfedeztem a helyes étkezési módot, és ezért a helytelen ételt ( és káros az egészségére), amely a hagyományos étkezési piramis.

A Forradalmi Tervben összefoglalom, hogyan kell enned egészséged optimalizálása érdekében.

2) Legyen óvatos a követett tanácsokkal

Mint az elején mondtam, miután sok éven át követtem az úgynevezett "szakértők" tanácsait, és nem kaptam eredményt, új válaszokat kezdtem keresni, és mint mondják, a jó válaszok megtalálásának kulcsa a jó kérdések feltevése. És van két kérdés amelyek különösen jól működtek abban, hogy kiszűrjem a jó tanácsokat a haszontalan vagy ártalmasaktól:

Ki profitál? Az élet minden területén ez a kérdés ad nyomokat arra vonatkozóan, hogy a tanács jogos-e, vagy egyszerűen csak bizonyos szereplők javát szolgálja (például ismert, hogy a fitneszpublikációk tulajdonosainak többsége, akik főleg reklámkiegészítőkből élnek, a saját költség, ha egyszer a kiegészítő társaságok tulajdonosai, hmmm, milyen bónusz?.
Igazodsz-e az evolúcióhoz? Az ipar hajlamos úgy kezelni a testet, mint ami „hirtelen” jelent meg, és statikus tekintettel próbálja megérteni, „ez most így van”. Ezért megpróbálnak futurisztikus gépeket és innovatív ételeket feltalálni az egészségünk javítása érdekében. Mindazonáltal, az egészségünk javításának titka nem a jövőben, hanem a múltban rejlik. Évmilliók alatt fejlődtünk, és testünk akkor működik a legjobban, ha az általa fogyasztani tervezett ételeket etetjük vele. És természetesen a testünk jobban működik, ha olyan összetett gyakorlatokat végzünk, amelyek szimulálják a napi tevékenységeket, amelyek elődeink túlélését segítették: mászás, teljes sebességgel való futás (üldözés vagy menekülés), nehéz tárgyak emelése, teljes súlyunkkal való kitolás ... ezért fontos a gyakorlati piramis fogalma.