Barna rizzsel és gombával töltött cukkini; Paqui Torres

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/www.paquitorres.com/web/wp-content/uploads/100_5988-e1478733962920.jpg?fit=300%2C225 "data-large-file = "https://i2.wp.com/www.paquitorres.com/web/wp-content/uploads/100_5988-e1478733962920.jpg?fit=400%2C300" alt = "Töltött cukkini" width = "400" magasság = "300" data-recalc-dims = "1">

töltött

TÖLTÖTT PÁLYÁK

Az ősz a gombaidőszak és a tökéletes alkalom arra, hogy elfogyasszuk őket, például a gombákat és a bogáncsgombákat. Most élvezheti a rókagombát, a rókagombát, a vargányát, a halál trombitáját, a morzsát stb.

Ha nem tartozol azok közé, akik az erdőben keresik őket, a piacon az őszi szezonban nagyon sokféle változatosságot találhatsz.

A cukkini és a gomba ideális magas vérnyomásban szenvedők számára, mivel nagyon alacsony a nátriumtartalma. Nagyon ajánlottak azok számára is, akik kontrollálják a testsúlyukat, mivel ezek két összetevő, amelyek nagyon kevés kalóriát tartalmaznak. A cukkiniben csak 21 kalória van 100 grammban, a gombában pedig 37 kalória/100 gramm.

Ehelyett ezek az összetevők tartalmazzák sok rost, rizs és cukkini egyaránt, amelyek segítenek megelőzni a koleszterint. C-, B- és A-provitamint is biztosítanak antioxidánsok amelyek gondoskodnak a bőrünkről és táplálják agyunkat és immunrendszerünket.

A gombák felelősek a rizzsel együtt - kisebb mértékben -, hogy felajánlják nekünk fehérje és nagy mennyiségű ásványok, mint a foszfor, kálium, réz és cink.

A curry különféle fűszerek keveréke. Köztük van a kurkuma, amely kiemelkedik a tekintetéből gyulladáscsökkentő hatás, ízt és színt adva receptünkhöz.

TANÁCS: vásároljon cukkini, amely szerves az egész tányér elfogyasztásához. Ha a cukkini nem organikus, a bőrön peszticidek nyomai lesznek, és csak a tölteléket fogyaszthatja.