Beatriz Ariza Vigyázzon diétára
Ahogy azt mondják, hogy "te vagy az, amit eszel", mi is az vagyunk, amit gondolunk és amit nap mint nap csinálunk. És ugyanúgy, mint vannak olyan ételek, amelyek jól érzik magukat velünk és másokkal szemben, amelyek nagyon nehézek vagy megismétlődnek, ugyanez történik a gondolatainkkal is. Ezen kívül vannak pozitívabbak, mint mások, egészségesebbek és táplálóbbak az elménk számára. Mentálisan tápláljuk magunkat mindennel, amire gondolunk, a megtekintett filmekkel, a beszélgetésekkel és a tevékenységekkel. Minden alkalommal, amikor egy beszélgetés részesei vagyunk, ahol az emberek kritizálnak, panaszkodnak és problémákat találnak másokban vagy dolgokban, mindazokkal az ötletekkel tápláljuk az elménket, és elvesznek azok az egyéb ötletek, amelyek korábban voltak, és amelyeket nem folytatunk. . Ezért hétvégére próbáljon ki egy kiegyensúlyozott menüt, egy mentális étrendet, amely segít jobban érezni magát és jobbá válni, mert ez biztosan ugyanolyan vagy fontosabb, mint bármelyik elvégezhető bikini-művelet.
- Tápláljon pozitív gondolatokat. Mindenből, amire a napokban gondolnak, konstruktívabb ötletek vannak, mint mások. A pozitív mentális étrendet főként azok a gondolatok táplálják, amelyek segítenek céljaink elérésében, amelyek a fejlődésre, az előrejutásra és a növekedésre irányulnak. A múlt sajnálata, a jelen panaszai vagy a jövővel való elégedetlenség, amely nem jön el, és megakadályozza, hogy élvezzük a jelent, csak kellemetlenségekhez vezetnek, például lejárt vagy elrontott étel elfogyasztásához.