Békaugrás - gyakorlatok otthon
A bakugrás vagy béka komló, olyan gyakorlat, amelyet általában funkcionális edzés vagy harcművészeti módok bemelegítésére használnak. Ez jó, mert kissé agresszív gyakorlat a testünk számára, és ez lehetővé teszi számunkra az alsó test jelentős felmelegedését.
Az, hogy a béka ugrását általában bemelegítésre használják, nem feltétlenül jelenti azt, hogy ez nem hasznos gyakorlat fizikai állapotunk javítására. Hacsak nem vagyunk kezdők, ahhoz, hogy kihasználhassuk a béka ugrását, elegendő ismétlést kell végrehajtanunk, hogy nehezen teljesítsünk.
Még akkor is, ha a plyometrikus gyakorlat, Ez az egyik leglágyabb, mivel az elvégzett ugrások rövidek és nem túl robbanékonyak. De a gyakorlat célja nem csak az ugróerő javítása, hanem szív- és érrendszeri kondicionáló gyakorlatnak is tekinthető.
