Bél mikrobiota; az egészség kulcsa - Tervezze meg étrendjét
A bél mikrobiota az emésztőrendszerben élő élő mikroorganizmusok közössége. Világszerte számos kutatócsoport dolgozik a mikrobiota genomjának megfejtésén.
A mikrobiota tanulmányozásának modern technikái közelebb vezettek a nem termeszthető baktériumok jelentős részének, valamint a bennünket körülvevő mikroorganizmusok és a homeosztázisunk közötti kapcsolat ismeretéhez.
A mikrobiota elengedhetetlen a test megfelelő növekedéséhez, az immunitás és a táplálkozás kialakulásához. A mikrobiota változásai legalább részben megmagyarázhatják az emberiség néhány járványát, például asztmát és elhízást.
A dysbiosis számos gyomor-bélrendszeri rendellenességgel társult, beleértve az alkoholmentes zsírmájat, a lisztérzékenységet és az irritábilis bél szindrómát.
Bizonyos gyógyszerek (antibiotikumok), a stressz, valamint az étrendben lévő felesleges fehérje és egyszerű cukrok hatása, a nyugati lakosság nagyon gyakori szokásai lehetnek a bél dysbiosisát okozó tényezők.
Jelenleg a bél mikrobiota vizsgálata és modulálása éppen megkezdődött, és ez a cikk megválaszolja kérdéseit;
Bél mikrobiota; Mennyire fontos?
Az emberi belek, különösen a vastagbél vagy a vastagbél, különös ökoszisztémát alkotnak, amelyben több ezer különböző mikroorganizmusfaj létezik együtt. Különböző vizsgálatok kimutatták, hogy a baktériumflóra moduláló funkcióval rendelkezik az emésztési funkció különböző aspektusain.
A bél mikrobiális ökoszisztémája (bél mikrobiota) számos őshonos fajt tartalmaz, amelyek véglegesen gyarmatosítják a gyomor-bél traktust, és a mikroorganizmusok változó sorozatát, amelyek csak átmenetileg teszik ezt.
Ennek a baktériumkészletnek a nagy része nem káros az egészségre, és sokan hasznosak számos fiziológiai folyamatban.
Összegzés; A mikrobiota vagy a bélflóra a baktériumok összessége, amelyek általában az emberek belében élnek.
Bélökológia; Mit értesz?
A belek mikrobiális ökoszisztémája magában foglalja az őshonos fajokat, amelyek véglegesen gyarmatosítják a gyomor-bél traktust, és az élő mikroorganizmusok változó sorozatát, amelyek átmenetileg átjutnak az emésztőrendszerben.
A bennszülött baktériumokat a születéskor és az élet első évében szerzik be, míg az átjutó baktériumokat folyamatosan táplálék, ital stb.
A szigorú aszeptikus körülmények között nevelkedett emlősök nem szerzik be természetes flórájukat, és rendellenes fejlődéssel rendelkeznek: hiányosságok vannak az emésztőrendszerben (atrófiás bélfal és megváltozott motilitás), alacsony fokú anyagcsere (alacsony súlyú szív, tüdő és máj, alacsony szívizomszint) kimenet, alacsony testhőmérséklet és magas koleszterinszint a vérben) és éretlen immunrendszer (alacsony immunglobulinszint, atrófiás nyirokrendszer stb.)
Összegzés: A fajok nagy biológiai sokfélesége a bél ökoszisztémájában megkönnyíti az egész életét és fejlődését, amely nemcsak a bakteriális közösségeket, hanem az emberi gazdaszervezetet is magában foglalja.
A flóra összetétele Mit tartalmaz?
A baktériumflóra a születés után azonnal megszerezhető. különféle aerob nemzetek gyarmatosítják az emésztőrendszert, különösen az Escherichia coli típusú enterobaktériumokat és a Lactobacillus nemzetség különféle fajait is.
Ezek oxigént fogyasztanak a környezetből, és fokozatosan létrejön egy olyan mikrorendszer, amelyben túlsúlyban vannak a kötelező anaerob fajok, különösen Bacteroides, Clostridia, Eubacteria és Bifidobacteria.
2 éves korában a kialakult növényvilág gyakorlatilag végleges, míg általában nagyon stabil az egyén egész életében.
Úgy tűnik, hogy a szoptatás fontos szerepet játszik a baktériumflóra átadásában, szemben a mesterséges tej általi táplálkozással.
Összegzés: Az anya átadja saját baktériumait, szoptat (specifikus IgA antitestek, veleszületett immunitás molekulák stb.).
A bél mikrobiota funkciói
A kontrollált bél kolonizációval végzett vizsgálatok a bél mikroflóra három elsődleges funkcióját azonosították.
A táplálkozás és az anyagcsere funkciói és az anyagcsere a flóra biokémiai aktivitásának eredményeként.
A proximális emésztéstől megúszott komplex növényi szénhidrátok és az emészthetetlen oligoszacharidok vastagbél organizmusokkal történő fermentálása rövid szénláncú zsírsavak (SCFA), például butirát, propionát és acetát szintézisét eredményezi, amelyek a gazdaszervezet energiaforrásai. Savasítsa meg a környezetet, elkerülve a kórokozók képződését.
Néhány vitamin szintetizálódik (K, B12-vitamin, niacin B3, piridoxin B6, folsav és biotin)
A tejben lévő emésztőenzimet, laktázt állítják elő, amely segíti a tejtermékek emésztését, de nem emészti meg a kazeint, egy tejfehérjét.
A vajsav termelése képezi a vastagbélhám fő energiaforrását.
Úgy tűnik, hogy ez a mechanizmus elősegíti a sejtek érzékenységét az inzulinra, és megakadályozhatja az inzulinrezisztencia és a 2-es típusú diabetes mellitus kialakulását.
Védő funkciók, amelyek megakadályozzák a patogén mikroorganizmusok invázióját.
Az emésztőrendszerben elhelyezkedő növényvilág az úgynevezett "gátló hatás" révén véd a patogén mikroorganizmusok inváziója ellen; a növényvilág ezen tulajdonsága nagyon fontos az emberek fertőző betegségeinek megelőzésében. Ellenáll az exogén baktériumok kolonizációjának és A vastagbélben élő, de más fajokkal való egyensúly által szabályozott opportunista fajok túlnövekedését szintén megakadályozzák.