Belül a diéták és a táplálkozás Mi az a ketogén étrend, amelyről a hírességek beszélnek
Milyen a ketogén étrend? Amiről a hírességek beszélnek
2017-ben a keto diétára vagy ketogén étrendre utaló keresések gyakorlatilag nem léteztek a Google Trends adatai szerint
- Ország/GDA szerint
- Augusztus 06. 2019 - 10:39
2017-ben a keto étrendre vagy a ketogén étrendre utaló keresések gyakorlatilag nem léteztek a Google Trends adatai szerint. Ennek a kifejezésnek a keresése azonban 2019-ben érte el csúcspontját, köszönhetően Kourtney és Kim Kardashian nővéreknek és Adriana Lima modellnek, aki bevallotta, hogy ezt az étrendet követte az alakjuk megőrzése és a fogyás érdekében.
A trendhez a legújabb csatlakozik Jenna Jameson pornósztár, aki elárulta, hogy a ketogén étrendnek köszönhetően elvesztette a terhesség alatt megszerzett súlyát; képek előtt és után sokkolta a világot. Itt van Jenna Jameson (@jennacantlose) által megosztott bejegyzés az Instagramon augusztus 2-án.
Jenna Jameson (@jennacantlose) által megosztott bejegyzés 2019. augusztus 2-án, 13:46 PDT
A ketogén étrend kutatása mellett a Google keresései felfedik az emberek érdeklődését a "hírességek étrendje" iránt. Kim Kardashian bevallotta, hogy két terhesség után 60 kilót fogyott. Az ilyen típusú étrendre vonatkozó kérdések egyre nőnek, szorosan kapcsolódva a közösségi hálózatok és a híres nevek hatásához, amelyekhez kapcsolódnak - hangsúlyozta Cecilia Trías táplálkozási szakember.
"Úgy gondolom, hogy ez egy diéta több, mint a létező" - mondta a táplálkozási szakember. De mit is jelent ez? A név a ketózis szóból származik . "A test átalakítja a szénhidrátokat glükózzá, hogy azokat az izmok és még az agy üzemanyagaként is felhasználja. Ha nincs glükóz, amellyel táplálkozni tudna, akkor a zsír feloldódik a ketontestekben, és energiaforrásként használja fel őket. ketózisba ", magyarázta.
Különböző elemzések révén, észlelik, hogy a test ketózisban van, és ezért megszabadul a felhalmozódott zsírtól. Trías jelezte, hogy ez a diéta a testet olyan szélsőséges állapotba hozza, amely nem feltétlenül egy természetes folyamat mellékterméke, mivel arra kényszeríti, hogy tartalékait felhasználja feladatai teljesítéséhez. Az egyik kérdés, amely felmerül az adott étrenddel kapcsolatban, mindenki számára alkalmas és a válasz nemleges. Trías kifejtette, hogy mivel ez egy olyan rendszer, amely nem követi a kiegyensúlyozott étrend megszokott értékeit, azt egyedivé kell tenni.
"A ketogén étrend követése növeli a zsírfogyasztást, és ha például az embernek magas a koleszterinszintje, az nem lenne a legelőnyösebb. Ugyanez történik más egészségi állapotokkal is" - mondta a szakember az El País-nak. A ketogén étrend eltér a kiegyensúlyozott étrendtől, mert megváltoztatja a tápanyagok arányát, különös tekintettel a zsírra és a fehérjére, miközben a szénhidrátfogyasztást nagyon alacsony százalékra csökkenti.
A diéta egyik napján a kalóriák a lipidek 70% -ában vagy 75% -ában vannak; a fehérjék 20-30% -a; és 5% és 15% közötti szénhidrát. A hagyományos kiegyensúlyozott étrend kalóriatartalma 40–55% között van szénhidrátokból, így fogyasztását kevesebb mint felére csökkenti, elsősorban a zsír javára. Ez az étrend nem a kalóriaszámításon alapul, hanem arra összpontosít, amit eszel és a glükóz hiánya.