Beszéljünk az egészséges táplálkozásról, heti Bariloche Digital
írta Virginia Rial - táplálkozási alapképzés, MP 6025
Lássuk…. Mit értünk az egészséges táplálkozás révén? Különféle élelmiszerek fogyasztását értjük, amelyek minden olyan tápanyagot biztosítanak számunkra, amelyre szükségünk van az egészség megőrzéséhez, a jó érzéshez és az energiához. Ezek a tápanyagok tartalmazzák a fehérjét, szénhidrátokat, zsírokat, vizet, vitaminokat és ásványi anyagokat.
A táplálkozási igények az élet különböző szakaszaiban (gyermekkorban, serdülőkorban, felnőttkorban és időskorban), egészségi állapotban vagy betegségben, valamint életkorunkban, nemükben, testmagasságukban és fizikai aktivitásunkban változnak.
A táplálkozás mindenki számára fontos. A testmozgás és az egészséges testsúly együttesen a jó táplálkozás nagyszerű módja annak, hogy testünk erős és egészséges maradjon.
Az egészség megőrzése és a betegségek megelőzése érdekében egészséges életmódot kell követnünk; azaz egészséges táplálkozás, rendszeres testmozgás (például napi 30 perc séta), valamint a dohányzás és az alkoholos italok elkerülés.