Bevált étrend
Természetesen mindannyian szeretnénk fogyni a leghatékonyabb, legbiztonságosabb, leggazdaságosabb étrend mellett. A fogyásnak azonban számos akadálya van: pletykák a diéták haszontalanságáról, pletykák arról, hogy a diéta után többet nyer, mint korábban, valamint az is, hogy egyes diéták a betegségek megjelenését és súlyosbodását okozzák. Akik nem közömbösek az egészségük iránt, azok természetesen bevált diétával szeretnének fogyni. Sokféleségéről beszélünk ma.
1. lehetőség. Hajdina diéta
Először is vegye fontolóra a fogyás leg banálisabb változatát: itt nincs articsóka, nincs rák, nincs gyömbér, csak hajdina. A hajdina diéta évek óta sikeresen megőrzi magas besorolását a leghatékonyabban bevált étrendek listáján. Még egy hétig csak hajdina van, hogyan ne fogyjon itt?
A hajdina étrend lényege a belek megtisztítása, az egész test helyreállítása salakozás után és a toxinok eltávolítása. Ezzel a hajdinával, összetételének köszönhetően, pompásan kezeli.
Összetételében, rostjaiban és vitaminjaiban, valamint ha kombinálja a hajdina és a kefir étrendjét, a kalciumon és a bifidobaktériumokon kívül kapjon komplett vitamin komplexet.
Tehát bevált étrendünk a következő menüből áll:
Egy nap alatt megiszik 1 liter kefirt 4-5 alkalommal, és annyi hajdinát eszik, amennyit csak akar, de az utolsó étkezésnek 4 órával kell lefeküdnie.
Hajdina készítéséhez öntsük a farot forrásban lévő vízzel, és engedjük le a vizet. Ezután öntsük újra forrásban lévő vízzel, és hagyjuk egy éjszakán át. Mivel a hajnali hajdina kész és főtt, nem szükséges. A diéta időtartama: egy héttől kettőig.
2. lehetőség. A japán étrend
A leginkább bevizsgált és kiegyensúlyozott étrend a japán étrend a fogyáshoz. Alapja a szénhidrátok minimalizálása, a só, a cukor és az alkohol tiltása.