Bikini művelet Articsóka van a tányéromon
Az egészséges táplálkozás elengedhetetlen a fogyáshoz. De kérjük, kerülje a csoda diétákat, amelyek sokat ígérnek semmiért (ételért).
"Áprilisban nagyon esik az eső". - Április, egy jó ezerből. - Egy virág nem április, hanem ezer. - Április, milyen víz szivárog és lila parfümök. Száz mondás szól erről a hónapról. Mit lehet még mondani róla? Hogy megjelöltük a Bikini művelet kezdeteként, és ez jobban rímel "Ha áprilisban nem teljesíti a házi feladatát, nyáron ne essen kétségbe". Mi az a mondás, amit most kitaláltam.
És mivel ez az év szintén nagyhétre esik, a körmenet és a körmenet között mindig lesz hely az élvezetnek. Itt aperitif, ott francia pirítós. Gyerünk, csodálatos. Anélkül, hogy spoiler lenne, ennek a sorozatnak a zsírok elleni küzdelemről szóló harmadik fejezete a speciális ápolás és krémek után foglalkozik táplálkozási tanácsokkal. Ezt mindenki ismeri, de soha nem árt emlékezni rájuk.
Ne csapjuk be magunkat. Ha (többé-kevésbé) kilót kell leadnunk, az azért van, mert felöltük őket, védett (szójátéknak szánt) azokból a tágas és meleg ruhákból, amelyeket most elkezdünk levenni. Tehát rátérünk mindazokra a diétákra, amelyek (azt mondják) a híreseket fogyasztják, és amelyek bővelkednek az interneten. Aki a kivivel rendelkezik. Az ananásszal. Az articsóka. A színekkel. Az, aki varrja a szánkat, már rajta. Az egészséges étrendnek az egész évben állandónak kell lennie, megfeledkezve a hülyeségekről, amelyek gyakran alkotják a mindennapjainkat. A rohanás, a házon kívüli étkezések, a feldolgozott élelmiszerekkel való visszaélés és az étkezések közötti nassolás szokásának nehéz kiirtása tönkreteszi jó étkezési szándékunkat. De minden nincs elveszve, és ha nem várunk csodákat Drakonikus kalóriakorlátozásokkal sem veszélyeztetjük egészségünket, és ha valamilyen testmozgást is végzünk, akkor lehet, hogy nyáron érkezünk néhány kilogrammal kevesebbel. Kérlek, ne gyűlölj.
Mivel a fogyáshoz türelem, kitartás, jó adag áldozat és sok akaraterő szükséges. És a józan ész, amely varázslatosan eltűnik, amikor megpróbálunk tíz kilót leadni egy hónap alatt. "A két vagy három kiló veszteség ebben az időszakban ez a helyes cselekedet "- magyarázza Pilar Magaña dietetikus, aki elege van és mulatságos, amikor látja, hogy az irodáján áthaladnak az emberek, akik azt kérik, hogy lehetetlen holnapután léphessenek be ruhában vagy sem. hogy túlcsordítson egy fürdőruhát. A bölcs testnek mindenféle tápanyagra van szüksége az egészséghez. Ha nem jut elegendő szénhidrát, fehérje, hüvelyesek vagy gabonafélék, végül hosszú távon fizetünk érte. A rettegett a visszapattanó hatás nem más, mint a szervezet reakciója az élelmiszerhiányokra. Vagyis, ha a szervezetnek hiányzik egy adott tápanyag, akkor amikor odaadja neki, akkor jobban kihasználja, mint ha megfelelő és rendszeres adagokat kap belőle. Mindent meg kell ennie, annak megfelelő mértékében, ha ideális súlyt akarunk fenntartani, vagy fogyni akarunk - ragaszkodik Magaña.