Bikini művelet Ezek azok az ételek, amelyek a testnek elrendelik a zsírosodást
Mit együnk nyáron?
A fogyáshoz nem szükséges kevesebbet enni, az a fontos, hogy megszüntesse azokat az ételeket, amelyek hízik a testben (amelyek nem zsírok), és az úgynevezett „cukor típusúak”.
A bikini-művelet, amelyet néhány hónappal ezelőtt kezdtek a nyári esztétika miatt, jó módszer az egészséges élet megkezdéséhez vagy helyreállításához, mivel szokásaink nem megfelelőek, ha maradék zsír, a konzultált szakértők szerint.
De ahhoz, hogy egészséges módon fogyjon, el kell felejtenie a csoda diétákat és a csökkentő krémeket. Aktiválnia kell az anyagcserét fizikai gyakorlással, és be kell fogyasztania a kalóriákat, korlátozva az olyan ételeket, mint a kenyér vagy az édesség a fizikai aktivitás előtt és után. Enni kell ahhoz, hogy a bikini-művelet valósággá váljon, mivel a kevesebb evés lelassítja az anyagcserét, éppen ellenkezőleg, amit tennie kell - magyarázza a sportorvos szakembere Miguel Angel Peraita.
"Három hétig fogyhatok egy kalóriahiány miatt, de az elmúlt héttől kezdve a hormonok, például a pajzsmirigy és a leptin blokkolódnak, és hajlamosak vagyunk zsírosabbá és éhesebbé válni" - mondja az orvos. Nem arról van szó, hogy kevesebbet eszel, hanem arról, hogy megszüntessük azokat az ételeket, amelyek a testet hízni szokták, és ezt ez nem zsír, Ezek az úgynevezett „cukortípusok”, például kenyér, liszt, üdítők, gyümölcslevek és édességek. "Ezek a termékek olyan hormonális környezetet hoznak létre, amely a zsírraktározást indukálja" - mondja Peraita.