Bikram jóga (vagy forró jóga) az a fegyelem, amellyel gyorsabb haladást fog látni (testben és
A jóga gyakorlása 42 fokon sok ember kedvenc tevékenységévé válik, mind a gyors fogyás, mind számos más előnye miatt
42 Celsius fok, 40% páratartalom, 90 perc és 26 póz. Így működik a bikram jóga vagy forró jóga, egy olyan diszciplína, amely hazánkban viszonylag kevésbé ismert, de amely egyre több követővel rendelkezik annak a számos előnynek köszönhetően, amelyet hozzáad a „hagyományos” jóga gyakorlatához, bár a valóságban sokféle változat létezik - ami már minden jóság. Röviden, arról van szó, hogy többé-kevésbé egyszerű pózok sorozatát hajtják végre, de azzal a csavarral, hogy azokat magas hőmérsékleten hajtják végre. Egy olyan definíció, amely minden bizonnyal sok kérdést felvet, kezdve attól, hogy „hízik-e többet a súlya?” hogy 'valóban lélegezhet (jól), amikor a hőmérő ilyen magas értéket mutat?' Röviden, az első kérdésre a válasz igenlő; a második pedig nem olyan bonyolult, mint amilyennek látszik.
"Emlékezzünk arra, hogy a jóga Indiában született, ahol bárhol meleg van, ezért jógaszobánkban reprodukáljuk éghajlatát" - magyarázza. Macarena Cutillas, hőjóga tanár és a kaliforniai forró jóga alapítója Madridban. "Játsszunk a hőmérséklettel az általunk gyakorolt fegyelem típusától függően, és utánozzuk származási országának ezt a nedves melegét. Ezért a" jóga shala "egy fűtött szoba, amelyben 25 és 42 fok között dolgozunk, mindig hozzáadva a páratartalom különböző százalékát", összefoglalja ennek a gyakorlatnak a jellemzőit. És bár ez a 42 fok kissé súlyosbodott alaknak tűnik, a szakember összehasonlítja őket" egy forró és nedves nyári nappal, amely, ahogy Bikram Chourdhry, a forró jóga megalkotója mondja, "formálja testét mint a tűz kovácsolja a kardot, és megtisztításával felszabadítja az elmédet. "Nemcsak megígéri, de sok híve is megerősíti, hogy valóban működik.
Sokkal gyorsabb fejlesztések
Noha a jóga gyakorlása messze túlmutat a kézzelfogható célok elérésén, kétségtelen, hogy a bikram egyik fő vonzereje az a sebesség, amellyel a változások elkezdődnek, sokkal gyorsabban, mintha ugyanazokat a testhelyzeteket tennénk, de megemelkedett hőmérséklet nélkül. "Az eredményeket elképesztően rövid idő alatt látják, mint hővel gyorsítjuk a profitot. Egy hét múlva észrevesz egy változást a testben, és néhány hónap múlva ez minden szinten átalakulás, ha jó tanáraid vannak "- magyarázza Macarena.