Bizonyított, hogy a kissé túlsúlyos emberek tovább élnek »- La Nueva España
"Asztúriában az elhízás meghaladja az országos átlagot, és a megoldás az életmód megváltoztatása"
Oszd meg a cikket
Isaac Amigo pszichológus "Hízni, kövérnek érezni" című könyvével. nacho fülek
Az Oviedói Egyetem pszichológiai professzora és a „Legyen kövér, kövér érzés” című könyv szerzője
Korábbi, "Lehetetlen soványság" című könyvében már adott néhány kulcsot a testsúly és az egészség megőrzéséhez, és most, praktikusabb megközelítéssel, új kötetben foglalkozik velük: "Kövérnek lenni, kövérnek érezni: kulcsok a súly érzelmi ellenőrzése »(Pirámide vezércikk). Isaac Amigo, az Oviedói Egyetem pszichológia professzora az alacsony kalóriatartalmú diéták és az edzőteremben zajló maratonok ellen tanácsolja. Haszontalanok, figyelmeztet.
-Tegyen különbséget kövérség és kövérség között.
-Egy dolog, hogy kövér vagy, egy másik, ha kövérnek érzed magad az ezzel járó érzelmi megrázkódtatásokkal és a haszontalan manőverekkel a súly kontrollálásában. A zsír érzése nem az, hogy kövér. Ez a végletekig véve anorexia. A 26-os, azaz 1,60-as testtömegindexű lánynak körülbelül 69 kilója van, nincs semmilyen egészségügyi problémája, de el kell viselnie a kulturális nyomást, amihez vékonyabbnak kell lennie. Sőt, bebizonyosodott, hogy az enyhén túlsúlyos, 26-os testtömeg-index felett élők hosszabb ideig élnek.
-Tehát néhány plusz kiló egészséges, még akkor is, ha nem esztétikus.
-Rubens festményei egy olyan nő prototípusát mutatják be, amely a közelmúltig volt érvényben, amikor a kötet a szépség szimbóluma volt. Ilyen volt az 50-es vagy 60-as évekig, és ez megváltozott, mert a soványság drága és drága fenntartani, tehát a gazdagság szinonimája, de a természet túlsúlyhoz vezet bennünket, és mielőtt a volumen szépség lenne.
-Azt állítja, hogy az alacsony kalóriatartalmú étrend haszontalan.
-A hipokalorikus étrend első alkalma hasznos, de az esetek 95 százalékában visszanyerik a lefogyott súlyt, és még nagyobb súlyt kapnak, és a test hajlamos a sovány fogyásra és a zsírgyarapodásra, ami egy petyhüdt eredményt eredményez. test. A diéták ellentmondásos dolgokat javasolhatnak - az egyik szénhidrátot vág le, a másik zsírokat. - és végül az eredmények ugyanazok: évi 5 százalékos fogyás. Valójában mindannyian működnek, mert korlátozzák a kalóriákat, de eredményeik nem állandóak. A diéta a könnyű megoldás.
-Grande Covián harminc évvel ezelőtt már elmondta, hogy a hosszú szénláncú szénhidrátok - hüvelyesek, zöldségek - százalékos aránya. - Ennek egy egészséges ember napi kalóriájának 55% -át kell képviselnie, 30% -ának zsírnak és 15% -ának fehérjét kell tartalmaznia. Ez azt jelenti, hogy többet kell enni a szegénynek tartott élelmiszerekből: csicseriborsó, lencse.