BM Sült tengeri keszeg, tengeri sügér és nyelvhal, továbbra is használja ki őket az ünnepek után!
A tengeri keszeg, a Basszus és a egyetlen Táplálkozási szempontból nagyon egészséges lehetőség a tél folyamán (novembertől márciusig), és karácsonykor biztosan ez volt a sok étel asztala. Valójában nagyon ajánlott lehetőség az étrendbe való felvételre és a karácsonyi túlzások kompenzálására.
A hal kiváló fehérjeforrás, nagyon kevés kalóriát tartalmaz, és a zsír aránya nagyon alacsony más alapételekhez képest, mint pl. tojás, tejtermékek vagy húsok. Mellett kiváló minőségű zsírja -Mono és többszörösen telítetlen - nagyon pozitív hatással van egészségünkre.
Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a halakat a zsír mennyiségétől függően a következőkre osztják fehérek, amelynek zsírtartalma kevesebb, mint 2% (ebbe a csoportba tartozik a tengeri sügér, a nyelvhal, a szürke tőkehal, az óceánhal, a tőkehal, a sügér stb.); félzsíros vagy közepes, zsírtartalma 2-6% között van (ebbe a csoportba tartozik a tengeri keszeg, a nagy rombuszhal, a pisztráng stb.); Y zsíros, több mint 6% zsírtartalommal (bonitó, tonhal, lazac, szardínia, makréla, makréla, szardella, kagyló angolna, angolna vagy mályva stb.).
Táplálkozási összetétel (minden 100 g étkezési termékre)
Tengeri keszeg, tengeri sügér és nyelvhal: melyik a legjobb megoldás?