Keto Diet A legrugalmasabb verziók, amelyeket ismerned kell a Vogue Mexikóban és Latin-Amerikában

Ha nem tudta betartani a hagyományos Keto diétát, ezek az alternatívák segíthetnek a fogyás céljának elérésében.

diet

Sokan kezdték az évet a rhatározott megoldás a fogyáshoz vagy az egészségesebb élethez, és az biztos, most hallottak a keto diétáról azok között, akik karácsonykor a túlzások után igyekeznek visszanyerni alakjukat. Arról van szó, hogy ralacsony szénhidráttartalmú étrend amelynek célja a test ketózis állapotba hozása, hasonló a böjthöz, amelyben kezdje el fogyasztani a zsírt, cukrok helyett az energiahordozó.

Az olyan hírességek, mint Halle Berry, Megan Fox és Gwyneth Paltrow rajongók, és irigylésre méltó testüknek köszönhetik az olyan ételek élvezetét, amelyek lehetővé teszik, például az avokádót, a vajat, a vörös húst, a szalonnát és a tejszínt. Ez egy elkötelezettséget igénylő étrend, fegyelem és sok akarat, mert az az igazság, hogy ehhez meg kell szüntetni az edényekből a mindennap elfogyasztott dolgok nagy részét.

Emiatt sokan nem képesek fenntartani, vagy nincs erőforrásuk ehhez. Ebben az értelemben vannak bizonyosak változatai keto diéta hagyományos, amely segíthet azoknak, akiknek célja a fogyás, de akik egy vagy másik ok miatt nem. Ezen alternatívák között lehet a megoldás.

Keto célzott étrend

Ebben a változatban népszerű sportolók, a következő relációval kezeljük makrotápanyagok: 65-70% zsír, 20/fehérje, 10-15% kedvezmény szénhidrátok. Célszerű elfogyasztani, amelyet fogyasztani javasolnak előtte és utána sportolni mivel az extra szénhidrátok könnyen megégnek, akkor nem tárolódnak úgy testzsír. Jobb választás az ételek: gyümölcsök, tejtermékek, gabonaalapú ételek, vagy sporttáplálkozási termékek.