Body Fit, sport- és fogyókúrás tippek - Clarins
Clarins filozófia
Egészséges életmód egy meghatározott test számára
Fejlessze testét globálisan
Mivel egyetlen kozmetikai termék sem lehet anti-cellulit és stilizálhatja a sziluettet,
Clarins mindig is hangsúlyozta a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás fontosságát.
- # 1 lépést tartani!
- # 2 Tegyen mindent az oldalára!
- # 3 A működő technika!
# 1 lépést tartani!
Finomítsa a sziluettjét 9 egyszerű gyakorlattal
1. Ugró emelők
A farizmok és a combok finomítására
Könnyen gyakorolható cellulitellenes gyakorlat, amely erősíti az alsó test izmait. Vitathatatlan hatékonyság. Te jössz.
2. Korcsolyázó ugrás
A farizmok és a combok finomítására
Stilizálja sziluettjét úgy, hogy mind a test alsó izmait, mind az ellenállását megdolgozza ezzel a korcsolyázást kiváltó gyakorlattal. Felszállunk!
3. Derék és csípő megerősítése
Derék és csípő megerősítésére
A derék finomhangolásához verhetetlen ez az erősítő gyakorlat lehetővé teszi, hogy duzzanatok nélkül tónusolja izmait.
4. Ugrás guggolás
A combok finomítására
Ez az intenzív guggolás a szív és a láb összes izmait egyaránt megdolgoztatja. Ideális a sziluett finomítására és tonizálására.
5. A vezető láb guggol és ugrik
A combok finomítására
Az elülső láb zömök gyakorlása hatékony a láb és a farizmok izomzatának újradefiniálásában és megerősítésében: próbáld ki őket!
6. Lábemelés
Fenék faragására
Kiváló gyakorlat a fenék szilárdításához. Felszállunk!
7. Kismedencei magasság
Fenék faragására
Ez egy nagyszerű gyakorlat, amely alaposan megdolgoztatja a farizmokat. Erősíti őket meghatározott, tónusú és szilárd fenék elérése érdekében.
8. Térd emelés
A fenék tonizálására
Ezzel a mozdulattal átrajzolja a görbéket és újradefiniálja a farizmait.
Próbáld ki!
9. Nyújtás
Sérülésmentes sportedzésre
Ezek a nyújtó mozgások fejlesztik a test rugalmasságát, felkészítik a testet a testmozgásra és elősegítik a gyógyulást.
- 1. Ugró emelők
- 2. Korcsolyázó ugrás
- 3. Derék és csípő megerősítése
- 4. Ugrás guggolás
- 5. A vezető láb guggol és ugrik
- 6. Lábemelés
- 7. Kismedencei magasság
- 8. Térd emelés
- 9. Nyújtás
# 2 Tegyen mindent az oldalára!
A séf Daniel Rose Daniel Rose Franciaországba érkezik, hogy befejezze karrierjét a művészettörténetben és a filozófiában. Ott fedezte fel a francia konyha iránti szenvedélyét, és hivatásává tette. Önéletrajzában olyan nevek szerepelnek, mint Paul Bocuse és Yannick Alléno, és tapasztalattal rendelkezik Guatemalában, Bretagne-ban és Belgiumban. 10 év választja el a rue de la Tour d'Auvergne del Spring első éttermének 16 fedelét, amelyet ma a Bailleul utcán találunk. Időközben láthattuk La Bourse et la Vie születését, Chez La Vieille és Le Coucou újranyitását.
Saláta leves, pácolt rókagomba
Hozzávalók 4 fő számára)
- 2 római saláta
- 300 g sült saláta kitûnõ
- Csomó csipkebogyó 1/4-e
- A tárkonyfürt 1/4 része
- 1/4 csokor kapor
- 1 csomó metélőhagyma
- 1 l zöldségleves
- 5 cl folyékony krém
- Só, bors, szerecsendió
- 300 g rókagomba
A páchoz:
- 30 cl almaecetet
- 30 cl olívaolaj
- 2 fokhagymagerezd félbevágva és csíra nélkül
- 1 medvehagyma kettévágva
- 1 cayenne bors
- 2 csipet cukor
- 4 csipet só
- 1 kis csomó gyógynövény
- 1 gézzsák:
- 2 g korianderbab
- 2 g fekete bors
- 2 g édeskömény gabona
- 2 g köménybab
Elkészítés: 40 perc. + 1 éjszaka nyugalomban - Főzés: 30 perc.
- 3 vagy 4 alkalommal mossa meg a salátát és a gyógynövényeket. Csíkozzuk le a római salátákat.
- Készítsen elő két nagy salátástálat hideg vízzel és jégkockákkal.
- Forraljon fel nagy mennyiségű sós vizet, és adja hozzá a salátát és a gyógynövényeket 10 percig a forrásban lévő vízben.
- Mindent lecsepegtetünk, és a megfőtt salátákat a jeges vízbe tesszük.
- Forraljuk fel a zöldséglevest, és adjuk hozzá a folyékony tejszínt és a szerecsendiót.
- A húsleves 1/3 részét öntsük egy turmixgépbe, a saláták 1/3 részével, verjük kb. 30 másodpercig, és töltsük át az elegyet az egyik salátástálba a korábban elkészített jeges vízzel.
- Ismételje meg a műveletet a zöldségek másik kétharmadával.