Body Pump vs Spinning
Ezután megpróbálom megoldani ezeket a kétségeket, és megpróbálok győztest adni, bár ez bonyolult, mert nagyon különböző tudományágak.
A centrifugálás több kalóriát éget el, mint a testpumpa
A Journal of Strength and Conditioning Research folyóiratban közzétett tanulmány két kísérletben magyarázza az osztályokkal égetett kalóriákat Testszivattyú 50 perc. Az alanyok az első kísérletben átlagosan égettek 265 kalória 50 perces edzés közben. A férfiak több kalóriát égettek el (315), mint a nők (214).
A Les Mills Group által szervezett második próbán az osztály 57 percig tartott, a sportolók csoportja átlagosan 411 kalória. Különbség a férfiak 483 kalóriája és a nők 339 kalóriája között. Ha ragaszkodunk mindkét vizsgálat eredményéhez, a nők számíthatnak arra, hogy percenként öt és hat kalóriát égetnek el egy tipikus Body Pump osztályban. Ehelyett a férfiak percenként hat-nyolc kalóriát égethetnek el.
Most, hogy ismerjük a Body Pump osztályban elégetett kalóriákat, összehasonlítani fogjuk ugyanezen folyóirat egy másik kiadványával, amelyben tanulmányoztam az egy osztályban elfogyasztott kalóriákat. Forgó.