Boldog béltál recept; Könnyű és egészséges recept!

A jó emésztés és immunitás érdekében nagyon fontos olyan ételeket fogyasztani, amelyek támogatják a kiegyensúlyozott bélflóra működését. Az ilyen ételek elősegítik a rendszeres emésztést, és elnyomják azokat a patogén baktériumokat és élesztőket is, amelyek egyensúlyhiányt okozhatnak, mint például a Candida.

A probiotikus ételek rendszeres fogyasztása emésztőrendszerét egészséges, boldog és kiegyensúlyozott állapotban tartja. Ennek egyik módja az, ha természetes úton erjesztett ételeket, például joghurtot, kefirt, olajbogyót és savanyú káposztát ad hozzá az étrendjéhez. Különösen a savanyú káposzta a bélbarát probiotikus baktériumok kiváló forrása.

Ez a Happy Gut Bowl segíthet helyreállítani ezt a fontos emésztési egyensúlyt. Ez egy egészséges, kiegyensúlyozott étkezés, tele színnel és textúrával. Ízletes étel a jóságból, amely magában foglalja a savanyú káposztát és a finom savanyú káposzta vinaigrette-et, hogy elősegítse az emésztési egyensúly helyreállítását és a boldog, egészséges bél felépítését.

Ha szeretne többet megtudni a savanyú káposztáról, nézze meg a savanyú káposzta egészségügyi előnyeiről és az otthoni elkészítésről szóló bejegyzésemet. Használhat bolti savanyú káposztát is, de mindenképpen vásároljon kiváló minőségű márkát. Természetesen erjedtnek kell lennie, nem tartalmaz hozzáadott ecetet, és a szupermarket hűtőszekrényében található.

Reggelire, ebédre vagy vacsorára a Happy Gut Bowl nagyszerű módja annak, hogy a belét jó baktériumokkal táplálja a Candida elleni harcban. Élvezd!

Adagok: 1 adag

Szerző: Lisa Richards

• 2 evőkanál. olaj, például olíva vagy kókusz, osztva
• 1/2 csésze brokkoli virág
• 1/2 csésze szeletelt cukkini
• Só és bors ízlés szerint
• 1 tojás
• 1/2 csésze főtt quinoa
• 1 csésze vegyes zöld
• 1/2 avokádó, vékonyra szeletelve
• 2-3 evőkanál savanyú káposzta
• 1 retek reszelt
• 1 zöldhagyma, vékonyra szeletelve

---