Crossfit, HIIT vagy funkcionális edzés Fedezze fel fegyelmét az Eurofitness tornatermeiben és központjaiban
Mivel Eurofitness a crossfitről, a HIIT-ről és a funkcionális edzésről szeretnénk beszélni. Háromféle edzés létezik, vagy attól függően, hogy hogyan néz ki, három részből áll egy átfogó, amelyet minden sportolónak ismernie kell ahhoz, hogy a lehető legtöbbet hozza ki sporttevékenységéből. Ezért szeretnénk felvilágosítást adni mindegyikről, hogy kiválaszthassa, melyik felel meg legjobban az Ön igényeinek és preferenciáinak.
HIIT edzés
A HIIT edzés (nagy intenzitású, alacsony időtartamú intervallumú edzés) egy olyan képzés, amely az elmúlt években számos követőre tett szert az általa nyújtott előnyöknek és dinamikájának köszönhetően, amelyek néhány ember számára nagyon vonzóak. igényeinek megfelelően. El kell mondani, hogy ez egyfajta edzés, amely arra utal, hogy izomtömeget gyarapítson, miközben eltávolítja a zsírt. Ahogy korábban mondtuk, kb rövid ideig tartó edzés, általában húsz és negyvenöt perc között. Ez egy olyan típusú képzés, amely természetesen a magas intenzitásra összpontosít, és amelynek tulajdonképpen ez a jellemzője a siker egyik oka. Valójában különösen alkalmas azok számára, akiknek nincs sok idejük a testmozgásra.
Ez egyfajta kardióedzés, amelyben a dinamika rövid ideig tartó, nagyon intenzív erőfeszítések csúcsaiból áll az ezt követő visszafizettetésekkel mérsékelt ütemben. Az ilyen típusú edzésekhez javasolt gyakorlatok között szerepel a nagy intenzitású sprintelés. Tulajdonságai miatt el kell mondanunk, hogy ez egy különösen érdekes edzés azoknak az embereknek is, akik izomállapotuk meghatározási szakaszában vannak. Elveszítheti a zsírt izomvesztés nélkül.
Mivel nagy intenzitású edzésről van szó, jelezni kell az olyan lépésszámlálók használatát, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy folyamatosan ellenőrizzük a pulzusunkat. Ugyanakkor legalább huszonnégy órás gyógyulási időt jeleznek számára. Különben és mert az nagy igényű képzés sérülések jelenhetnek meg. Általában ugyanezen okból egy olyan típusú képzés, amelyet heti két és három nap közötti gyakorisággal tartanak fenn.