Borjak, gyakorlatok a fogyásért Bezzia

A borjak a területek a legérzékibb lábunk, ezért szentelünk annyira gondot rájuk, és miért szeretik a férfiak annyira nézni őket. Van olyan nő, akinek a borja izmos, más pedig petyhüdtebb.

Hozok neked egyet gyakorlatsor, hogy borjai optimális állapotban legyenek, érzéki és vonzóak legyenek. Ezeket a gyakorlatokat bármilyen korú nő elvégezheti egyszerűségének és egyszerűségének köszönhetően.

1. Feladat

Ülve vagy állva a sarkunkat felfelé hajoljuk, erőt kifejtve a lábujjakkal és a borjakkal (hátsó borjúizmok). Tíz emelés sorozatát hajtjuk végre mindkét lábbal, mindkét láb tíz emelésével együtt.

2. gyakorlat

Lábujjhegyre kell állnunk és legalább tíz másodpercig tartanunk, észrevesszük, hogy merevednek a vádlijaink, ez annak a jele, hogy jól járunk. Körülbelül ötször kell elvégeznünk ezt a gyakorlatot az eredmények elérése érdekében.

---