Brazil diéta Fogyjon le 12 kilót egy hónap alatt VIDEO

Ennek alapja a Egészséges élet, kiegyensúlyozott étrenddel, ahol zöldségfélék, gyümölcsök és a víz az alapvető darab.

kilót

Mi vagyunk a nyár és sokan szeretnénk látványosnak tűnni abban a bikiniben; Mindazonáltal keveset tettünk az alakunk és főleg az egészségünk megőrzése érdekében Az egészséges táplálkozás. Logikailag nincs olyan csoda étrend, amely miatt bennünket elérne sújt veszteni varázslatos műként, de létezik egy brazil étrend, amely a közösségi hálózatokat megrázza hatékonysága miatt.

Ennek alapja a Egészséges élet, kiegyensúlyozott étrenddel ahol zöldségek, A gyümölcs és a víz az alapvető darab, ráadásul az ideális súly elérése után folytatnia kell a gyümölcsbevitel növelését, hogy fenntartsa az elveszítetteket. Szeretné tudni, miből áll ez a diéta? Itt részletezünk mindent:

hétfő

Reggeli: 1 narancs, 1 banán és 1 csésze narancslé.

Snack: 1 csésze narancslé 1 szelet pirítós.

Ebéd: 100 gramm hal, 100 gramm vegetáriánus saláta menő.

Vacsora: Ugyanaz, mint az ebéd.

Lefekvés előtt: 1 csésze narancslé, 1 darab pirítós.

kedd

Reggeli: 1 kemény tojás, 1 csésze almalé.

Snack: 1 darab pirítós, 1 csésze gyümölcslé alma.

Ebéd: 100 gramm főtt hús, 2 főtt burgonya, 4 saláta levél.

Vacsora: 200 gramm grillezett hal, 1 kemény tojás, saláta, borsó (friss vagy konzerv).