Antistresszkiegészítők - 100% -ban természetes a küzdelem ellen 【2021】
Ha a szorongás vagy a stressz hosszú ideig tart, ez megakadályozhatja a mindennapi élet normális fejlődését. Klinikai vizsgálatok szerint a szorongás leküzdésére készített étrend-kiegészítők enyhíthetik a szorongás által okozott fizikai és pszichológiai tüneteket.
Mi a stressz és hogyan kell kezelni?
A stressz vagy szorongás érzése a normális reakció az új helyzetekre, mint például a válás, a költözés, valamint a munkát vagy a karriert érintő döntés.
Ha azonban hosszú ideig tart, ezen külső kiváltó tényezők nélkül, negatív hatással lehet a testre.
A félelem természetes reakció a fenyegetésre. Fenyegetés esetén testünk ösztönösen megtapasztalhatja a harcot vagy a menekülési reakciót, amely kiváltja a hormonok és a neurotranszmitterek felszabadulását a szervezetben.
Ez a válaszreakció a túlélés természetes biológiai folyamata, ha potenciális veszéllyel vagy kockázattal szembesülnek.
Amikor azonban egy személynek hosszan tartó szorongása vagy stressze van, klinikai tanulmányok kimutatták, hogy a kontrollálatlan hiperaktivitás, amely kiváltja csökkenti a harcra adott válasz hatékonyságát vagy repülés, amely megváltoztathatja az agy működését és az általános mentális jólétet.
A leggyakoribb szorongásos tünetek
A leggyakoribb fizikai tünetek a következők:
- Tachycardiák
- Beteg érzés
- Remegés
- Száraz száj
- Mellkasi fájdalom
- Fejfájás
- Hyperventiláció
A leggyakoribb pszichés tünetek a következők:
- Zavar
- Memóriavesztés
- A koncentráció hiánya
- Feszültség és állandó aggodalom érzése
- Idegesség
- Nehéz elaludni, vagy nem túl nyugodt
- Fáradtság
Azok, akik sokáig szenvednek a félelemtől, tapasztalnak néhány ilyen problémát, amelyek hatással vannak az általános egészségre és befolyásolják az életminőséget.
A szorongás más, sokkal súlyosabb pszichés rendellenességek mögöttes tünete lehet, mint például:
- Fóbiák
- Poszt traumás stressz szindróma (PTS)
- Generalizált szorongásos rendellenesség
- Szociális fóbia vagy alaptalan félelem bizonyos társadalmi helyzettől
- Pánikrohamok
- Obszesszív kényszerbetegség (OCD) vagy visszafordíthatatlan késztetés bizonyos dolgok gondolkodására vagy megtételére
- A szorongásos rendellenességeket a pszichológiai rendellenességek diagnosztikai kritériumai alapján diagnosztizálják (DSM-V néven)
A táplálék-kiegészítők előnyei a szorongás és a stressz kezelésére
Klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy az étrend-kiegészítők lehetnek legjobb idegi feszültség kezelésére. Egyes kiegészítők segíthetnek szabályozni a normális harci vagy menekülési reakciót és erősíteni a mentális egészséget.
Kiegészítők, amelyek segítenek csökkenteni a stresszt:
- Glicin, aminosav, amely javítja az agy működését
- GABA (gamma-aminovajsav) egy neurotranszmitter, amely megnyugtatja az agy hiperaktivitását
- A triptofán, egy aminosav, amely a neurotranszmitterek előfutára, és a nyugtató hatás
- Az L-theanin biztosítja a neurotranszmitterek felszabadulását és növeli az agy GABA aktivitását
- A taurin segít javítani az idegműködést azáltal, hogy aktiválja az agyban található receptorokat
- L-lizin, a stressz neurotranszmitterek aminosav-prekurzora, amely fontos szerepet játszik az ellen reakció a félelemre
- Ashwagandha, segít a testnek alkalmazkodni az idegi feszültséghez
- Az aranygyökér (rhodiola rosea) stresszes helyzetekben segíthet, növeli a mentális teljesítőképességet és Javítja a hangulatot
- Niacinamid, a B3 vitaminok egy olyan formája, amely nyugtató és ezért szorongásoldó hatású
- B6-vitamin (piridoxal-5-foszfát), amely segíti az idegrendszert és csillapítja a fejfájást
- Magnézium, ásványi anyag, amely ellazítja az izmokat és aktiválja az agy GABA idegreceptorait