BUDOKAN harcművészeti blog 2012. január
Ár: 50 € január 27-ig. Január 27. után 60 euró.
Muay Thai szeminárium, amelyet Ramon Dekkers tartott, a Jonathan Castro és a Carlos Coello Iskola szervezésében.
Az akkreditáló oklevél átadása.
További információ és foglalás:
689 849 628 - Jonathan Castro.
676 489 961 - Carlos Coello.
2012. január 29., vasárnap
A malagai, a granadai és a sevillai karatékák uralták az andalúz bajnokságot
 |
| Sergio Bautista (sevillai karateka) - fotó: a sadus.us.es jóvoltából |
DONATAS IMBRAS AKCIÓBAN
2012. január 28, szombat
Hármas Malaga lehetőség a cím elnyerésére a XXVII andalúz karate bajnokságban
José Lorenzo, Damián Quintero és Margarita Morata, a kata modalitásban Európa-bajnok malagai karateka az Andalúz Karate Bajnokság XXVII. Kiadásának fő favoritja, amelyet ma Baéna Jaén városában rendeznek meg.
A nyolc andalúziai tartomány száz sportolója vesz részt a bajnokságban, erről tegnap az andalúz karate szövetség Jaén küldötte, Rodrigo Checa számolt be, és a verseny döntő lesz annak a regionális karate csapatnak a konfigurálásában, amely a következő bajnokságot játssza. Március Spanyolországból Bilbaóban.
"Baezán a legjobb andalúz karatékák lesznek, mind kumite, mind katában, és köztük három spanyol és európai bajnok, például José Lorenzo, Damián Quintero és Margarita Morata", kiemelte a szövetségi vezetőt.
Az úgynevezett kategóriák: férfiak kumite súlya kevesebb, mint 60, 67, 75 és kevesebb, mint 84 kiló, és több mint 84 kiló, míg az 50, 55, 61, 68 és 68 kilogrammnál kisebb, valamint 68 évesnél fiatalabb női sportolók versenyeznek. Ezen felül versenyek lesznek egyéni kata modalitásban nőknél, illetve férfiaknál.
Punta Umbría, judo bajnokság hétvége
2012. január 26., csütörtök
Spanyolország bízik abban, hogy megnyeri a londoni bokszot 2012-ben
Karate bemutatás és kedvéért pirítós
2012. január 22., vasárnap
Lélegezz és lazíts.
- Hasi légzés: tegye a kezét a hasi részre, és próbálja felfújni a hasát, mintha inspiráción keresztül labdája lenne. Ezután lejártával lassan engedje le a labdát.
- Mellkasi légzés: tegye a kezét a mellkasára a mellkason, és közben lélegezzen be, ellenőrizze, hogy a tüdő területe kiszélesedik és kijön-e, és hogy lélegzése közben visszatér-e az eredeti helyzetébe.
- Clavicularis légzés: tegye a kezét a kulcscsontra kissé a mellkas felett, és figyelje meg, hogy amikor a területen lélegzik, az felmegy és amikor kifújja a levegőt.
Kényszerítően stresszes társadalomban élünk, ahol folyamatosan szükség van figyelmünkre és felelősségünk jólétére. Mindaz a feszültség, amelyet elviselünk, felhalmozódik testünkben, aki valamilyen módon megpróbálja megszüntetni.
A leggyakoribb dolog, hogy ezt a feszültséget a vállunkra és a nyakunkra kell irányítani, úgy tartva őket, hogy ha megérinti őket, szinte észrevesz egy követ.
A kikapcsolódás legjobb módja a masszázs, de szinte senki sem használhatja mindennap, ezért itt egy nagyon egyszerű, de nagyon hatékony gyakorlatot javasolunk, amelyet bárhol és bármikor használhat, amikor észreveszi, hogy a feszültség újra átveszi a testét.
2012. január 15, vasárnap
Salvador Ruiz: "Az embereknek nap mint nap normalizálniuk kell a testmozgást és az egészséges étrendet"
A fizikai edző, Salvador Ruiz elárulja a karácsonykor fogott extra kilók elvesztésének kulcsait.
Decemberben a ünnepek nagy étkezésekkel, italok és kulináris élvezetek sokasága. Ez az oka annak, hogy nem meglepő, hogy sokan híznak az ünnepek alatt. Most adtuk ki 2012-t, és mivel a pártok még mindig nemrégiben készültek, sok emberben nyomot hagyott a formájában néhány plusz kiló hogy egy kicsit terhelés testmozgással és diétával visszatérve az egészséges ételekhez, hogy ellensúlyozza a túlzott kalóriabevitelt, és fenntartja azokat, hogy elkerülje a jo-jo hatást, törölheti.