Burgonya és joghurt diéta 3 napig; Diétás diétákat folytatok fogyás és fogyás céljából
A burgonya tápértéke 100 g-onként:
Hány kalória egy burgonyában - 77
Mennyi fehérje egy burgonyában - 2g
Hány szénhidrát egy burgonyában - 17g
Mi a burgonya zsírtartalma - 0,1 g
A Burgonya előnyei vagy sok burgonya, köztük:
1 - Burgonyalé reuma ellen
A nyers burgonyalé segíthet megszabadulni a reuma által okozott fájdalomtól és kellemetlenségektől. 2 teáskanál nyers burgonyalevet kell bevenni közvetlenül étkezés előtt.
2 - Burgonya és rák
Kutatások kimutatták, hogy a burgonyában található lektinek gátolják a rákos sejtek növekedését.
3 - Burgonya és vérnyomás
Egy tanulmány szerint a burgonya napi fogyasztása csökkentheti a magas vérnyomást, körülbelül ugyanolyan, mint a zabpehely, anélkül, hogy súlygyarapodást eredményezne.
A kutatók a burgonyát azonosították a legolcsóbb étrendi káliumforrásként, ami fontos a magas vérnyomás kockázatának csökkentése szempontjából. Egy közepes bőrű burgonya biztosítja az ajánlott napi káliumérték 18% -át.
4 - Burgonya egészséges csontokhoz
A burgonyában található ásványi anyagok, például a foszfor, a vas, a magnézium, a kalcium és a cink segítenek fenntartani a csontok szilárdságát és szerkezetét.
5 - Burgonya koleszterinhez
A burgonya jelentős mennyiségű élelmi rostot tartalmaz, amelyek hozzájárulhatnak a vér koleszterinszintjének csökkentéséhez.
6 - Burgonya az egészséges szívért
A burgonyában lévő kálium, rost, B-6 és C-vitamin támogatást nyújt az egészséges szív számára. A B6-vitaminban gazdag ételekben gazdag étrend csökkent szívrohamokkal jár. A burgonya koleszterinszint-csökkentő tulajdonságai szintén segítenek csökkenteni a szívbetegségek kockázatát.