BURN ENERGY TÁNC! Megállapodás Magazin
A zenei műfajok keverékének ütemére új gyakorlati tudományág jelent meg a Dominikai Köztársaságban, és minden nap egyre több követőt szerez. Segít javítani a koordinációt és a fizikai állapotot, csökkenteni a stresszt, és akár 1200 kalóriát "elégetni" mindössze egy óra alatt, a mozgások intenzitásától függően.
Az elmúlt években, amikor visszatértem nyaralásból, megígértem magamnak, hogy állandóan részt veszek az edzőteremben, de mint sok más ember, az év előrehaladtával a látogatottságom is csökkent. Idén azonban valami megváltozott. Hónapok óta rendszeresen sportolok, és továbbra is a kezdeti kedvem és érdeklődésem marad. Ennek az az oka, hogy felfedeztem a Zumbát, egy hatékony és szórakoztató módszert, amely lehetővé teszi számomra a testmozgást és a formában tartást, és ehhez csak tánc kell.
Amikor úgy döntöttem, hogy feliratkozom az osztályok megkezdésére, bizonyos aggodalmaim voltak azzal kapcsolatban, hogy az életkorom, a súlyom, az a tény, hogy ‟két bal lábam van (a tánc és a mozgás összehangolásának kevés lehetősége hat rám), bizonyos idegek szembenézése egy új alternatíva, amelyben reményt adtam arra, hogy visszanyerjem a még nyaraló alakomat. De minden kétség tisztázódott, amikor megismertem, hogy ki lesz az edzőm - Carlos Torres, a Dominikai Köztársaságban nemzetközi Zumba képesítéssel rendelkező oktató - és támogatást kapnak az integrációhoz.
Először a Zumba szabályai vagy előírásai keltették fel a figyelmemet, amelyek egyszerűbbek voltak, mint gondoltam: mindenki gyakorolhatja (a 6 éves gyermekektől az idősekig testi sérülés nélkül), ez nem igényel különösebben semmilyen felszerelést, mint kényelmes ruházat és jó lábbeli a sérülések elkerülése érdekében, és még akkor is, ha nem tudja, hogyan kell táncolni, csak 50 vagy 60 percig szabad mozgatnia a testét, a több műfajt keverő zene ritmusára: samba, cumbia, salsa, arab keverékek, cha-cha -chá, bachata, reggaetón, merengue és dembow (dominikai ritmus, amely az utóbbi három hip-hop kombinációjával jön létre).
A fegyelem, amely a testmozgás terén az egyik legújabb trend, meghívja Önt bizonyos intenzitású ritmikus mozdulatok elvégzésére a zene nyomán, amely többletmunkát igényel a testtől, ami energiafelhasználássá változik.
Az az ígéret, hogy a mozgások intenzitásától függően egy óra gyakorlat alatt akár 1200 kalóriát is képesek „elégetni”, felkeltette kíváncsiságomat. Meg lehet-e határozni az energiafogyasztást (kalóriaégetést) egy óra alatt? Mért módon? Van eszköz ahhoz?
Konzultálni megyek barátaimmal, akik a Dominikai Minőségi Intézetben (INDOCAL) dolgoznak. Ők metrológusok, szakemberek a mérések minőségének biztosításában, hogy azok pontosak és megbízhatóak legyenek: mérőrendszerek és egységek, módszerek, műszerek és mérőberendezések.
Először is emlékeztetnek arra, hogy a kalória a hő (a fűtőérték) számszerűsítésére használt egység, és azt az energiamennyiséget határozza meg, amely szükséges egy gramm tiszta víz hőmérsékletének 1 ° C-kal történő normál nyomáson történő emeléséhez. 1 atm (légkör).
A Nemzetközi Egységrendszerben (SI) az energia, a munka és a hő mértékegysége joule 2, szimbóluma pedig J.
1 cal = 4,187 J.
Van egy eszköz, amellyel meghatározzák az egyes anyagok által kibocsátott vagy elnyelt fűtőértéket (számszerűsítve a hőt): a kalorimétert. Ez egy hőszigetelt eszköz, amely folyadékot (általában vizet tartalmaz, mivel ismert termodinamikai tulajdonságokkal rendelkezik) rögzíti azokat a hőmérsékleti változásokat, amelyek az anyaggal érintkezve következnek be. Az általa felszabadított vagy elnyelt energia arányos a hőmérséklet változásával. A testben elégetett kalóriákat ezzel a kaloriméterrel nem lehetett mérni, de ugyanezen elv alapján meghatározhatók voltak.
Az az érdeklődésem, hogy jobban megismerjem új tevékenységemet, arra késztetett, hogy konzultáljak a dominikai sportorvos szakértővel és a regeneratív orvoslás specialistájával, Dr. Jorge García Vincitore-val, aki ebben a szakterületen orvosi központban dolgozik, és az őssejtek.
Mint kifejtette, a legpontosabb módszer, amelyet klinikailag használnak az emberi test által az edzés során elfogyasztott energia meghatározására, a közvetlen kalorimetria, amellyel a test által átvitt energiát megmérik (sugárzás, vezetési és konvenciós mechanizmusok segítségével). Ehhez a személyt felkérik, hogy végezzen fizikai aktivitást egy speciális helyiségben, amelyet hőszigeteléssel végeztek, és amelyen keresztül a víz egy hőcserélőn keresztül kering, miközben az oxigénkoncentráció állandó marad a kontroll térfogatában. A hagyományos kaloriméter koncepciója alapján, és hogy a test teljes hővesztesége növeli a hőmérsékletet a keringő vízben, a hőt ebből az emelkedésből határozzák meg. A módszer pontossága ellenére drága és nem praktikus.