C; hogyan kell kezelni a csillagot; Az Atkins-étrendbe - Fogyókúra-tervek - 2021
Tartalomjegyzék
Azok a dolgok, amelyeket Welch úr már nem tehet meg az RPG # 1-2450 olvasási összeállításban (2021. január).
A fogyókúrázókat gyakran meglepik a népszerű étrend néhány mellékhatása. Sokan például székrekedést tapasztalnak az Atkins-féle indukciós szakaszban. Ezt a kérdést gyakran felteszik:
Úgy hallottam, hogy az Atkins-diéta alatt könnyen székrekedik, főleg az indukciós szakaszban. Szükségem lesz-e szabálytalanságokra, ha betartom az alacsony szénhidráttartalmú étkezési tervet?
Székrekedés az Atkins-diétán
Igaz, hogy többen is szenvednek székrekedést az Atkins-diéta alatt. Általában a program legszigorúbb szakaszában, az úgynevezett indukcióban fordul elő. De más fogyókúrázók nem tapasztalnak semmiféle emésztőrendszeri rendellenességet. Ez egyénenként eltér, ezért nem feltétlenül tervezem kényelmetlen helyzetet.
Miért székrekedés az Atkins-indukción?
Az indukció a leggyakoribb idő az Atkins-diétázók számára, hogy megtapasztalják a bél rendellenességeit. Az indukció az egész Atkins-program legszigorúbb és legnehezebb szakasza. Tehát valószínűleg más kényelmetlenségeket is tapasztal, így a székrekedés sokkal nagyobb problémát jelent.
Miért fordul elő tehát székrekedés? A szokásos gyümölcs-, zöldség- és gabonafélék bevitele nélkül valószínűleg csökken a rostbevitel az étrendben. Az élelmi rost számos előnyt nyújt, beleértve a rendszeres bélmozgást is. Ezért, ha csökkenti a rostokat, könnyen tapasztalhat rövid távú székrekedést.