C; hogyan lehet aktiválni a vagus ideget és véget vetni a stressznek; s cr; egyedi

Frissítve 2020. április 3, 13:13

Ez a testben a leghosszabb, és optimális működése elengedhetetlen az egészség megőrzéséhez és a betegségek kialakulásának megakadályozásához. Hogyan lehet megerősíteni?

Anélkül, hogy abbahagyná a gondolkodást, a szíved ma 100 000-szer fog verni. 23 000-szer fog lélegezni. A véred percenként háromszor kering a testeden, és a máj folyamatosan megtisztítja és méregteleníti ezt a vért. A baktériumpopuláció az emésztőrendszerével szimbiózisban együttműködve lebontja az elfogyasztott ételeket és asszimilálja azokat a tápanyagokat, amelyek mindegyik sejtjének működéséhez szükségesek.

Ki irányítja a test funkcióit?

Gondolkodtál már valaha? hogyan történik mindez tudatos kontroll hiányában? Hogyan működnek együtt ezek a rendszerek? A válasz az Önben van vegetativ idegrendszer.

Ez a rendszer evolúciós csoda. Röviden: ez az idegrendszer része felelős a testi funkciók ellenőrzéséért amelyeket nem tudatosan irányítanak.

Testünket úgy tervezték, hogy tudatos gondolkodás nélkül éljen és éljen túl. A vagus ideg az emberi test szimfonikus zenekarának karmestere.

Az emberek fejlődésével a tudatos gondolkodás képességünk exponenciálisan növekedett, mert a túlélési rendszereket tudat alatt vagy automatikusan szabályozták.

A nyugalom és az aktivitás egyensúlya

Az autonóm idegrendszer két ágból áll amelyek automatikusan irányítva beavatkoznak ebbe a túlélésbe:

A szép növeli a pulzusszámot és a légzésszámot, véráramlást küld az izmokba és tágítja a pupillákat. Ennek során, lehetővé teszi számunkra a stresszorok elleni küzdelmet vagy "menekülni" és elmenekülni tőlük.
A paraszimpatikus lehetővé teszi számunkra, hogy ellazuljunk és felépüljünk a napi feladatok stresszéből, és csökkenti a szív- és légzési gyakoriságot, így mélyebben és teljesebben lélegezhetünk és nyugalmi módba léphetünk. Irányítása a vagus idegtől függ, döntő fontosságú az egészség szempontjából.

4 agyunk van: fedezze fel, hogyan kommunikálnak és működnek

A krónikus stressztől a gyulladásig

A vagus ideg az a test leghosszabb idege.

Érzékennyé teszi a fület, lehetővé teszi az étel lenyelését, irányítja a légutakat és a hangszálaid, irányítsd a légzésedet, pulzusszám, fenntartja az optimális vérnyomást, a májfunkciókat, aktiválja az epehólyagot, ellenőrzi éhség és jóllakottság, - a vércukor - és inzulinszint, a bél motoros működése, a immunrendszer, bélgyulladás, vagy információt továbbít az összes bélbaktériumból, a mikrobiómából.

Ha esélyt adunk testünknek a gyógyulásra, akkor képes küzdeni a gyulladásokkal, az elhízással, javíthatja a cukorbetegséget, az emésztési problémákat vagy az autoimmun betegségeket.

Mondhatjuk a vagus ideg egyensúlya elengedhetetlen a teljes élethez és kielégítő.

Krónikus egyensúlyhiánya betegségekhez és diszfunkcióhoz vezet. Amikor a stresszszint túl sokáig túl magas marad, a paraszimpatikus rendszer elveszíti a működését.
Ennek az ellenkezője is megtörténhet, hiszen a paraszimpatikus rendszer túlaktiválása lelassíthatja a megbirkózás képességét potenciális stresszorok. A test állandó stressz alatt magas szintű gyulladást produkál, és nincs lehetősége felépülni.