C; hogyan lehet fogyni 50 után
MADRID, június 12. (KIADÁSOK) -
Ha letöltött egy bizonyos kort, a hormonális változások megnehezítik a fogyást. A menopauza mellett csökken a pajzsmirigyhormonok termelődése, ami lelassítja az anyagcserét.
Főként - magyarázza Meritxell Martí gyógyszerész, szépség- és egészségüggyel foglalkozó blogger - két hormon felelős azért, hogy kövérek legyünk, és amellyel az idő múlásával óvatosabbnak kell lennünk.
Ezek a hormonok az inzulin, amely kiválasztódik, amikor cukrokat eszünk, és a kortizol, amely akkor termelődik, ha stresszben szenvedünk, és az inzulinhoz hasonlóan zsír felhalmozódását idézi elő.
Az igazság az, hogy az életkor előrehaladtával a test megváltozik, a víz elveszik és a test különböző területein zsír gyarapodik, és nehezebb fogyni, de nem lehetetlen.
Meritxell Martí bemutatja „Egészségesen élni, jól érezni magát” című első könyvében elmagyarázza, hogyan kell vigyáznunk magunkra, hogy egészségesnek és életerősnek érezzük magunkat, és megadja nekünk a kulcsokat a fogyáshoz 50 után:
Mit kell tennie, hogy lefogyjon?
- Növelje a fehérjetartalmat, amelyek teltebbek és nem tartalmaznak annyi kalóriát, mint a zsír. Ezenkívül elősegítik az izomtömeg növelését.