C; hogyan lehet megvédeni a szívet; n, ha túlsúlyos

MADRID, augusztus 27. (EUROPA PRESS) -

A szív- és érrendszeri megbetegedések a világ vezető halálokává váltak. Amikor róluk beszélünk, a szív és az erek rendellenességeire utalunk, amelyeket főként a dohányzás, az egészségtelen étrend és a fizikai inaktivitás okoz.

Ha túlsúlyos vagy elhízott, figyelembe kell venni, hogy a szív jobban szenved a rendellenes vagy túlzott zsírfelhalmozódás miatt. Ezekben az esetekben pozitív cél a szív- és érrendszeri egészség javításának kitűzése. Ezzel a kihívással szembesülve gyakran felmerül a kérdés, hogy mi a jobb, diétázni, növelni a fizikai aktivitást vagy kombinálni mindkettőt?.

Abból a feltevésből indulunk ki, hogy valamilyen típusú fizikai aktivitás jobb, mint semmilyen tevékenység nem, és a kalóriabevitelnek összhangban kell lennie a kalóriakiadással. Ezért talán a legmegfelelőbb lenne ezek kombinálása, azonban a Saint Louis University (USA) tanulmánya megállapította, hogy a túlsúlyos férfiak és nők szív- és érrendszeri egészségének javítása érdekében nem mindegy, hogy diétáznak, gyakorolnak-e, vagy mindkettő, a fogyás fontos.

"A fogyás erőteljes védelmet nyújt a szív- és érrendszeri betegségek ellen, függetlenül attól, hogy a testmozgás, az egészséges, alacsony kalóriatartalmú étrend vagy mindkettő alkalmazásával érik-e el a veszteséget" - mondta az egyetem táplálkozási és dietetikai professzora. De Saint Louis és a cikk, Edward Weiss.

Az „American Journal of Clinical Nutrition” folyóiratban megjelent kutatáshoz összesen 52 túlsúlyos középkorú férfit és nőt osztottak három csoportba. Először is azok, akik diétáztak, testedztek, vagy mindkettő fogyott testtömegének 7 százalékát a 12-14 hetes időszakban.

---