Cambridge-i hercegné-diéta; Diétás diétákat folytatok fogyás és fogyás céljából

hercegné-diéta
A szervezetben a szénhidrátok a vízhez kötődnek. Amikor az emberek szénhidrátot vágnak, akárcsak a Dukan-étrendben szenvedők, valójában vizet veszítenek a szervezetből. Amint a test vízhiányos, a kilók visszatérnek, kevés kalória elfogyasztása esetén az izomtömeg elveszik, ami az anyagcsere sebességéből adódó súlycsökkenési nehézségek mérlegeléséhez vezet.

A fogyás egészséges üteme heti egy-két kiló lenne.

A diéta vesekárosodáshoz is vezethet. A vesék eltávolítják a szervezetből a hulladékot, de keményebben kell dolgozniuk, ha nincsenek különféle elfogyasztható ételek. Ez ketózishoz is vezethet.

Pierre Dukan elmondta, hogy fogyókúrázóinak 40% -a nem szerzi vissza a lefogyott súlyát, ezért nagyon hatékony étrend, és ezt választja a cambridge-i hercegnő minden alkalommal, amikor fogyni kell.

CAMBRIDGE DIET - JAVÍTOTT DUKAN DIET

ÖSSZEFOGLALÓ:

A sovány fehérje, a zabkorpa, a víz és a napi 20 perces séta a terv középpontjában áll. Az elmélet szerint a szénhidrátok korlátozása a testet zsírégetésre kényszeríti.

Alapvetően korlátlan mennyiségű ételt fogyaszthat, amennyiben azok szerepelnek a jóváhagyott élelmiszerek listáján, amely nagyon kevés szénhidrátot tartalmaz, ha van ilyen.

Mit ehet

Ehet sok fehérjét és zabkorpát.

Az étrendnek négy fázisa van.

A "Támadás" szakaszban (1-10 nap) megeszi az összes elfogyasztható sovány fehérjét, plusz 1,5 evőkanál zabkorpát és legalább 6 pohár vizet naponta.
A "cirkáló" szakaszban (amely több hónapig is eltarthat) minden második nap korlátlan mennyiségű nem keményítőtartalmú zöldséget adunk hozzá, plusz egy fél evőkanál zabkorpát.
A harmadik szakasz, a "konszolidáció" elérése után (5 nap minden leadott kilóra),

Ehet minden nap zöldséget, plusz egy darab gyümölcsöt, 2 szelet teljes kiőrlésű kenyeret és 1 adag kemény sajtot. Ebben a szakaszban 1 vagy 2 adag keményítőtartalmú ételt és 1 vagy 2 "ünnepi" ételt is elfogyaszthat, ahol bármit elfogyaszthat.
Az utolsó szakasz, a "stabilizáció", a karbantartáshoz kapcsolódik. Ehet, amit csak akar, kivéve a hét egy napját, amikor betartja az étrend összes fehérje "támadás" fázisának szabályait. Ebben a szakaszban napi 3 evőkanál zabkorpát is eszel, és minden nap 20 percet sétálsz.