Cellulit a terhességben Hatékony tippek annak megszüntetésére - 2021
A női test terhesség alatt számos változáson megy keresztül.
De kétségtelenül egy szerencsétlen változás a narancsbőr megjelenése.
Az életkor, az öröklődés és a súly mind-mind tényező, bár vannak olyan lépések is, amelyekkel minimalizálhatja terhesség alatt.
Ezenkívül, függetlenül attól, hogy ez az időszak tartalmaz-e korlátozásokat az étrenddel, a testmozgással és a krémekkel kapcsolatban, az egészséges étrend, különféle biztonságos gyakorlatokkal együtt csodákra képes .
A narancsbőr okai a terhesség alatt
A cellulit kialakulásának okai különböznek egyik nőtől a másikig.
Ennek ellenére a következő okok lehetnek a megjelenésének alapvető okai:
- Ösztrogének: Ezek miatt a test terhesség alatt elengedhetetlen zsírt és így cellulitot is tárol.
- Kötőszövetek: természetesen lazulnak a szállítás megkönnyítése érdekében. Ezért könnyebb a zsír felhalmozódása ezeken a területeken.
- A felesleges vízvisszatartás a testben a terhesség alatt szintén kiváltó ok lehet,
- A hormonális változások a terhesség alatt,
- A alacsony vízfogyasztás,
- A gének és a bőr vastagsága,
- A rossz a vérkeringés és a méreganyagok a környezet
- Vagy egyet szegény diéta, a túlsúly és a testmozgás hiánya más oka lehet.
Hogyan lehet megelőzni a narancsbőrt terhesség alatt?
Ha aggódsz a zsír felhalmozódásának okai miatt, íme néhány tipp, amelyeket szem előtt kell tartanod, és amelyek teljesen biztonságos mind Ön, mind a baba számára.
1. Minimalizálja a narancsbőrt elősegítő ételeket:
Távolítsa el étrendjéből a sült ételeket, a gyors vagy a magasan feldolgozott ételeket, a sajtokat, a zsíros húsokat, a pácokat, a kolbászokat és a péksüteményeket.
Válasszon inkább sovány húsokhoz, bőr nélküli baromfihoz és fehér halhoz, vagy azokhoz, amelyek gazdag omega 3-ban, például lazacban vagy tengeri keszegben. Kerülje a mesterséges színezéket és ízeket tartalmazó ételeket is. Röviden, minél természetesebb, annál jobb.
2. Tartalmazzon több gyümölcsöt és zöldséget:
A szószólók a egészséges diéta amely magában foglalja a friss gyümölcsöket és zöldségeket. Végül az egészséges ételek segítenek a cellulitit alkotó zsírszövet sejtjeiben felhalmozódó toxinok eltávolításában.
A gyümölcsök és zöldségek alacsony kalóriatartalmúak és a magas rosttartalom, vitaminok, víz, ásványi anyagok és antioxidánsok. Több nyers zöldség, például saláta, káposzta vagy hasonlók fogyasztása biztosítja több tápanyag és több rost.
A gyümölcsök a maguk részéről cellulózot tartalmaznak, ami a jó sejtszerkezet és a bőr jó egészségének eléréséhez szükséges.
A lúgos anyagokban gazdag gyümölcsök és zöldségek segítenek egyensúlyban tartani a méreganyagok savas jellegét, ami javítja a bőr tónusát és textúráját általában; amellett az egészséges étrend a magzat egészségének és erősségének megőrzésére is jó.
3. Figyelje súlyát terhesség alatt:
Meg kell próbálnia tartani azt az ideális súlyt, amelyet orvosa a terhesség alatt ajánlott.
Minél többet hízik, annál valószínűbb, hogy cellulit alakul ki. És ha éppen ellenkezőleg, megpróbálja elveszíteni, mindig orvosának felügyelete mellett tegye megbízható.
4. Masszázsok:
A terhesség alatti masszázs javítja a vérkeringést és méreganyagok felszabadulását okozza. Ezért a masszázs csökkenti a cellulit képződését, és javítja az arcszínét is.