CEVICHE DIET Gyors fogyáshoz; Blog Megáll az elhízás
A nyers étel fogyasztásán alapul, mivel ily módon megtartják az összes tápanyagot. A friss és szezonális gyümölcsök és zöldségek elengedhetetlenek ebben az étrendben, csakúgy, mint más ételek, például a gazpacho, a mandulatej vagy a ceviche, amely a terv nevét adja. A hal elkészítésének csak ez az utolsó módja „kevés zsírt tartalmaz és alacsony a kalóriatartalma. Nyersen és citromlében pácolva tálalják. Táplálkozási tulajdonságokkal rendelkezik, mivel fehérjéket, omega 3 és 6, cinket, szelént, jódot, káliumot, valamint A, D, E és K vitamint biztosít "- mondja Rubén Bravo, az Európai Elhízási Intézet Táplálkozási Osztályának közvetlen tagja ( IMEO), Madridban.
A saláták sem hiányozhatnak, amelyeket néhány csepp citrommal ízesítenek: "Ez egy hipokalorikus étrend, vagyis kalóriadeficitre törekszik a fogyás érdekében" - teszi hozzá a szakember. Természetesen minden feldolgozott ételt, valamint gyors- vagy gyorsételt eltávolítanak belőle. Plusz ennek a diétának? Energiát szolgáltat a test számára, erősíti a hajat és a körmöket, és extra ragyogást kölcsönöz a bőrnek, mivel tartalmazza a bőrgyógyászok által leginkább ajánlott ételek egy részét, például a halat (jobb kék), amely lelassítja a sejtek öregedését és szabályozza a felesleges zsírt, vagy citrusfélék, amelyek erős antioxidánsok.