Chia, Linen és Kender Pudding egy nagyon erős trió (segít jóllakottnak érezni magát és fogyni anélkül
A változatosság az íze, és éppen ma javaslom az ideális reggelit: a tipikus chia puding egy változatát, amely két első unokatestvérét, lenmagot és kendermagot tartalmaz. Ropogósabb textúrát, nagyobb táplálkozási sokféleséget és ízeket kap. Ezután befejezheti remekművét a gyümölcsökkel, amelyek a legjobban tetszenek, ezúttal áfonyát és banánt használtam: Egyszerűen finom!
Miért chía?
Ez a természet kincse gazdag omega 3 savak, természetes rost, kalcium, vas, C-vitamin, kálium, antioxidáns anyagok, és több biológiailag hozzáférhető fehérje van, mint a szója.
A chia magnak gyulladáscsökkentő hatása van, segít csökkenteni a vércukorszintet és az inzulinszintet, (A vércukorszint kiegyensúlyozásával csökkenti az energiát és az érzelmi hullámvölgyet, ami viszont segít csökkenti az étvágyat), ez is segít csökkenteni a vérnyomást és a vér megvastagodását.
Ha gélként (folyadékkal keverve) veszi, akkor kap 3 fontos tulajdonság, amelyek segítenek a fogyásban és az egészséges testsúly fenntartásában:
- Csökkentse az elfogyasztott szénhidrátok felszívódását
- A jóllakottság érzetét kelti
- Rostja segít fenntartani a megfelelő baktériumflórát, megkönnyíti a hulladékok és méreganyagok eltávolítását, valamint a fogyást
Miért éppen Lino?
A tartalma kiemelkedik a Omega 3, javítja az emésztést és enyhíti a székrekedést, egy telítő ételt, gyulladáscsökkentő, és aktiválja az anyagcserét. Ezenkívül a len gazdag fitoösztrogénekben, káliumban, magnéziumban és foszforban.