Chia magok fogyáshoz; Könnyű és egészséges recept!
A fogyáshoz szükséges chia magok egyike a sok olyan súlycsökkentő eszköznek, amelyek egészséges, tartós testsúlyhoz vezethetnek. Nagy változást hozhatnak, ha felveszi őket az általános egészséges életmódra.
A fogyás varázslövedékét kerestem. Ez a fajta gondolkodás vezetett el a divatos diétákhoz és a gyors diétákhoz, amelyekhez furcsa dolgokat kellett enni vagy inni, vágyakozni arra, amire nem volt módom, és bosszúval bármilyen súlyt hízni.
Miután rájöttem, hogy nem kell beragadnom ezekbe az egészségtelen ciklusokba, SZABAD voltam! Szabadon éhezhettem, szabadon megfosztottam magamtól, és mentes voltam az évek során viselt súlyomtól, ami miatt nem éreztem magam.
Ez a szabadság annak a gyulladáscsökkentő, magas rosttartalmú, alacsony cukortartalmú életmódnak köszönhető, amelyre átálltam. A chia mag nagy része ennek a diétának számomra. Izgatottan osztom meg veletek miért!
Ebben a bejegyzésben megosztom
- Egy dolog, ami a chia magokat olyan átalakítóvá teszi a fogyás szempontjából
- Miért a chia a különleges alapvető tápanyagok nagy forrása, különösen a vegánok és a vegetáriánusok számára?
- 1 recept és 3 további ötlet a chia mag használatához a fogyáshoz, amelyek kielégítik és örömet okoznak érzékeidnek
Chia magok a fogyáshoz
A chia magok álszemcsék. A mentanövénnyel rokon fű nélküli magvak. Sokat alkalmazták őket az ősi azték és maja kultúrában, és most újjáélednek. (1)
A chia mag a 21 legjobb gyulladáscsökkentő étel közül az egyik a fogyáshoz.
A magas rosttartalmú étrendet számos tudományos tanulmány összekapcsolta a fogyással. (két)
Bár a chia mag nem titkos fogyókúrás tabletta, amelyet bevehet, hogy bármit fogyasszon, és mégis fogyjon, támogathatja a fogyás stratégiáját azáltal, hogy jól érzi magát és növeli az étrendben lévő rostokat.
Szintén szinte nincs ízük, és szinte bármibe jól keverhető, így könnyen hozzáadhatók sokféle ételhez.
A chia magok segítenek a hasi zsír elvesztésében?
A chia magokban mind oldható, mind oldhatatlan rostok találhatók, amelyek mind fontosak az egészséges emésztés fenntartásához. Ez az egyetlen dolog, ami miatt a chia magok olyan kicsi erőművek a fogyáshoz.
5 gramm rostuk van evőkanálonként, ami jó darab az ajánlott napi 25 grammból, főleg, ha 2 evőkanál van, ami szokásos adagméret. (3) (4) Akkor már majdnem félúton jársz!