Chia puding

chia
Könnyen elkészíthető, egészséges és finom desszertre vágyik erre a forró évszakra? Ne várja meg, hogy elkészítse ezt a finom desszertet!

Helyzeti előnyök.. Ezt a finom pudingot reggeliként, desszertként vagy egyszerűen csak egy különleges pillanat megosztásához fogyaszthatja el valakivel, akit szeret, egészséges és friss extrát adva neki.

Recept (egyszeri adag)

Hozzávalók

  • 3 evőkanál chia mag
  • 2 evőkanál zabpehely
  • 1 pohár 240 ml könnyű, mandula- vagy szójatej
  • ½ teáskanál vanília kivonat
  • 1 csésze friss eper vagy áfonya vagy ½ mangó
  • Fahéj ízlés szerint
  • Ha kicsit édesebbre vágyik, adhat hozzá egy kis steviat vagy slpendát

Előkészítési mód

  • Keverjük össze a chia magokat a tejjel.

Öntsük a tejet egy pohárba, és adjuk hozzá a chia magot, a zabpelyhet és a vanília kivonatot. Keverje össze az összetevőket, takarja le az üveget műanyag borítással, és hagyja egy éjszakán át a hűtőszekrényben pihenni.

  • Hozzáadjuk a gyümölcsöt és a fahéjat.