Egészség Miért olyan nehéz lefogyni az évek során, és hogyan lehet ellensúlyozni
Számos tényező nehezíti a fogyás folyamatát az évek múlásával. Néhány táplálkozási szakembernek köszönhetjük az akadályok leküzdésének kulcsait
Adja át a évek és rájössz, hogy sok erőfeszítéssel megteszed karcsúsítson valahányszor sokkal nehezebbé válik. Miért? Ön szervezet megváltozik, gyorsabban kiszárad, és a test különböző területein hízik. Ne hagyd, hogy polgárosodj, és ne veszítsd el az érdeklődést önmagad iránt. Életed legjobb idején jársz, használd ki, és kezdj dolgozni, hogy élvezhesd a Egészség irigylésre méltó.
Először is, ne ragadjon rá súly. Lehet frusztráló, de a diéta figyelése döntő fontosságú. Ön anyagcsere lassabb, és az eredmények látása időbe telik. Fektessen sokat és főleg türelmet. A akarás hatalom, bár számos ilyen van okokból miért nem kapod meg.
Minden alkalommal kevesebbet
Idősebb korban nem engedheti meg magának, hogy elveszítse az izom-, szervszövet- vagy csonttömeget. Hajlamos több fájdalmat szenvedni és mozgásszegényebbé válni, ami elősegíti az izmok romlását és a feleslegesen fogyasztott kalóriákat. Ha Ön egyike azoknak, akik azt mondják, hogy "a súlygyarapodás az öregedés része", "az én koromban mindenki túlsúlyos" vagy "mi a különbség", akkor itt az idő, hogy meggondolja magát.
Ez nem csak a fogyás, hanem a jó érzés magadban és a jó egészség. Keressen azonos hobbival rendelkező embereket, és készítsen elő egy csoportot, akivel együtt gyakorolhat. A Érzelmi támogatás ezekben az esetekben döntő a szemléletváltás szempontjából.
Az izomvesztés lassabb anyagcseréhez és azokhoz a plusz kilókhoz kapcsolódik, amelyeket minden születésnap alkalmával hozzáadunk. A súlyemelés a megoldás
Stefano Erzegovesi, táplálkozási és pszichiáter, aki a milánói San Raffaele Kórház étkezési rendellenességeinek központjáért felelős, a Corriere-ben biztosítja, hogy "több tanulmány szerint 30 éves kortól elveszíti izmait és sokkal több hízik, ami azt jelenti, hogy az anyagcseréje lelassul, és kevesebbet fog égni, mint amit fogyaszt. " hormonok, különösen a nők esetében ők is hibásak. "Mindkét nemnél megfigyelhető a hormonális hanyatlás által közvetített bazális anyagcsere és a sovány tömeg csökkenése" - magyarázza.