Chris Hemsworth és Elsa Pataky elmagyarázzák, hogyan alakítják a Szépséget

Útmutató: szépség

• Alejandra Sarasqueta
• Lásd az életrajzot
• |
• Lásd még a szépséget

Amellett, hogy megosztja a szakmáját, Chris Hemsworth és Elsa Pataky közös bennük az egészséges élet iránti szenvedélyük, olyannyira, hogy új vállalkozásba kezdtek: a Centr, egy alkalmazás, ahol oktatják edzésüket, étrendjüket és inspirációt nyújtanak.

A Nők Egészségének nemrégiben adott interjújában a spanyol színésznő elárulta, hogy sok évbe telt, amíg megtalálta a megfelelő típusú testmozgást: „16 éves korom óta foglalkozom fizikai tevékenységgel, és sokat éltem át, hogy megtaláljam, mi a jó nekem".

Jelenleg rutinja magában foglalja a súlyzós edzést 30 percig, hetente háromszor. a nyújtás és a jóga mellett a hasizom és a farizmok erősítésére összpontosított.

Ezzel párhuzamosan Pataky elvégzi az úgynevezett „harapnivalókat”: kihasználva a különböző napi feladatok közötti időt, nyújtva egy sor nyújtózkodást vagy guggolást.

A maga részéről a „Thor” főhőse azt is elmagyarázta El Paísnak, hogy a hatékony rutin elérése nem egyik napról a másikra történt: „Mielőtt csak az erőnlétre koncentráltam volna, de egyre gyengébbnek éreztem magam. Először beépítettem a rugalmassági munkát és a funkcionális edzést. Aztán a diétára és a relaxációs technikák gyakorlására összpontosítottam. ".

---