Cigaretta és fogyás

Mennyire igaz az a meggyőződés, hogy a cigaretta felhasználható fogyáshoz? A bizonyítékok azt mutatják, hogy a dohányosok átlagosan kevesebbet nyomnak, a leszokók pedig gyakran híznak, bár a kérdés nem fekete-fehér. A súlyt mindig diétával és megfelelő testmozgással lehet ellenőrizni. A dohányzás csak a fogyás gyors alternatíváját kínálja, ami ürügyet ad az egészségügyi kockázatok figyelmen kívül hagyására.

Hogyan befolyásolja a dohányzás a súlyt

A dohányosok súlya gyakran átlagosan 4-10 font (1,8-4,5 kg) kevesebb, mint a nemdohányzóknál. A dohányzás fokozza az anyagcserét, emiatt a test több kalóriát éget el. Ez összefügg a cigaretta utáni gyors szívveréssel, amely későbbi életben szívproblémákat is okozhat. A dohányosok szívesebben mennek cigarettára vacsora után, mint desszert. Íz- és szagérzékük nem olyan lelkes, mint a nemdohányzók, ezért étvágyuk gyakran kevesebb. A dohányzás azonban nem egészséges módja a testsúly fenntartásának. Ezenkívül egy csomag cigaretta napi dohányzása egyenlő azzal az egészségügyi kockázattal, hogy túlsúlya 56 font (56 kg). Bár a bizonyítékok azt mutatják, hogy a dohányosok kissé karcsúbbak, a kompromisszum nem biztos, hogy olyan vonzó.

Hozzáállás

A dohányosok gyakran hivatkoznak a hízástól való félelemre, hogy ne hagyják abba. Másrészt néhány ember, leggyakrabban fiatal nő, fogyás céljából kezd dohányozni. A nők gyakrabban hisznek abban, hogy a súlycsökkenés megéri a kockázatot, de nagyobb egészségügyi kockázatnak vannak kitéve. Ez megnöveli az osteoporosis esélyét és a koraszülöttek világra hozatalát, hogy csak néhány problémát említsünk. Ezenkívül a dohányosoknak több ráncuk, sárga foguk és másokat elűző szaguk lehet. Bár a dohányzás az egyik leggyorsabb fogyás, a legjobb módszer mégis a régi étrend és testmozgás. Sok volt dohányos élvezetesebbnek tartja a testmozgást a cigaretta feladása után, mivel több oxigén jut el a szívbe és az izmokba.

---