Cink, fedezze fel, mi járul hozzá a testéhez 2021】
A cink sokkal több annál az elemnél, amelyet kémiaóráin látott a híres Mendelejev "Elemek periódusos rendszerében", 30-as atomszámmal és Zn szimbólummal. Átült az egészség területére, nélkülözhetetlen ásványi anyag a tested számára, hogy minden normális funkciót el tudjon látni. A legtöbbet vizsgáltak közül, mivel hiánya számos patológiát okoz, ne feledje, hogy elengedhetetlen, hogy a normál cinkmennyiséget biztosítsa Önnek.
Mi a cink?
Minden élőlény egyik alapvető nyomeleme, így lehet a legegyszerűbben meghatározni. Táplálkozással minden nap biztosítania kell a cinket a testének.
A te szereped az nélkülözhetetlen az immunrendszerben és az energiatermelésben. Pontos elképzeléshez elegendő azt mondani, hogy hozzájárul a pajzsmirigy és a nemi hormonok kialakulásához, elősegíti az izomfejlődést, elősegíti a sebgyógyulást és megakadályozza a hajhullást.
Ez körülbelül második nyomelem a legmagasabb a testben, vas után. Az egészséget meghatározó tényezőknek a sportolóknak és a nőknek, a vegánoknak vagy a vegetáriánusoknak, valamint a terhes nőknek további cinkmennyiségre van szükségük, amely szintén szükséges számos enzim működéséhez.
Megértette most, miért mondják, hogy a cink az egyik létfontosságú nyomelem, amelyet testének naponta meg kell kapnia?
Alaposan ismeri a tulajdonságait?
Ez egy nélkülözhetetlen ásványi anyag, amely minden érintett szervben, szövetben és testnedvben megtalálható a testenergia termelésében, a szövetek képződésében és az izom felépítésében. Elősegíti a sebek gyors gyógyulását és gyulladáscsökkentő szerként működik.
Az immunrendszer megerősítését a cink másik erősségének tekintik.
Pontos fehérvérsejtek képződése, részt vesz a pajzsmirigyhormon, az inzulin és a tesztoszteron képződésében, és erősíti a csontokat. A szépségről szóló fejezetben a bőrt, a hajat és a körmöket részesíti előnyben a cink.
Melyek a cink természetes forrásai?
A cink számos ételben található, különösen állati eredetű, például vörös húsban, baromfiban és belsőségekben. Hal és kagyló, kagyló tetején bőséges mennyiségben tartalmazzák ezt az ásványi anyagot.
Mire való ez az elengedhetetlen ásványi anyag?
A testednek cinkre van szüksége a több mint 300 enzim működéséhez szénhidrátok, zsírok, nukleinsavak szintézise és fehérjék. A már említetteken kívül az ásványi anyagok, tehát a cink egyik pozitív hatása az erősíti az immunrendszert, a fehérvérsejtek, az inzulin és a nemi hormonok képződésének elősegítése. Példa erre a cink és a megnövekedett tesztoszteron közötti kapcsolat.
Hiánya hozzájárul több betegség kialakulásához, ezért időben meg kell állítani, táplálékkal és/vagy pótlással.
Alapvető nyomelem előnyök
A cink meglep sok hasznos funkció, amely hozzájárul az egészségéhez. És ez az, hogy bármilyen jelentéktelennek is tűnik számodra, a test minden egyes alkotóeleme fontos tevékenységet folytat, amely az emberi természet összetett és tökéletes mechanizmusának része. A cink erre jó példa. Elmondjuk főbb előnyeit, amelyeket több tucat közül megmentettek:
1. Támogatja az immunitást és csökkenti a fertőzés kockázatát
A cink segít az immunitását veszélyeztető méreganyagok és idegen anyagok elleni küzdelemben. Ugyanakkor az is nélkülözhetetlen a T-sejtek fejlődéséhez, amelynek célja a vírusfertőzött sejtek és a rákos sejtek elleni küzdelem.
Az immunhiányos betegségekkel (fertőzésekkel) összefüggő klinikai állapotokban a cink-kiegészítők igen helyreállítja a limfocita termelést.
A kiegészítés útja különösen előnyös az emberek számára Acrodermatitis enteropathica (genetikai rendellenesség okozta örökletes szindróma), akik gyakran fertőzésekben szenvednek. Ezekben a terápiás dózisokban történő kiegészítés teljes gyógyulást ért el.
Számos olyan tanulmány is rendelkezésre áll, amelyek azt mutatják, hogy a fejlődő országokban ápoló gyermekeknek, akiken átesett a kezelés, sikerült csökkenteni a krónikus és akut hasmenés időtartamát, súlyosságát és gyakoriságát, valamint az alsó légúti és akár a malária okozta akut fertőzéseket.
Hasonlóképpen hasonló előnyöket mutattak ki más fertőző betegségek esetében is, mint például a vérhas, a lepra, a leishmaniasis, a tuberkulózis, a hepatitis C vagy a nátha.
A test túl magas szintje azonban elnyomhatja az immunitást. A nagy dózisok csökkentik a különféle immunfunkciókat (a limfociták aktiválása és a neutrofilek fagocitózisa).
2. Stabil a vércukorszintet
Az inzulin a vércukorszint stabilan tartásáért felelős hormon, ezért döntő fontosságú az általános egészségi állapot szempontjából. A cink ugyanolyan fontos szerepet játszik az inzulin szintézisében, tárolásában és felszabadulásában a hasnyálmirigyben.
Ez az oka annak, hogy a cink hiánya negatívan befolyásolja az inzulinszintet, ami kiválthatja az étvágy és a vércukorszint negatív változásai.
Egy klinikai vizsgálat kimutatta, hogy a prediabéteszes betegeknél különösen hajlamos a hiány kialakulása. Más tanulmányok szerint a hiányosságok százalékos aránya magas volt a 2-es típusú cukorbetegségben.
Ehhez hozzá kell tennünk, hogy a cink csökkenti a diabéteszes neuropathia (idegfájdalom), az oxidatív stressz, valamint a koleszterin és a triglicerid szintjét a 2-es típusú cukorbetegeknél.
3. Cink és antioxidáns ereje
Tudta, hogy a cink lenyűgöző antioxidáns hatást fejt ki a testében? Nem hiába, olyan ásványi anyaggal állsz szemben, amely serkenti az új fehérjék létrejöttét (a sejtek megújulását), beavatkozik a szabad gyökök elleni küzdelembe és az enzimek szintézisébe, kedvez a bőr és a nyálkahártyák jó állapotának, valamint tonizál és rugalmasságot biztosít A bőrre.
Az előnyök „koncentrátuma”, amely igazolja annak létét az egyik legerősebb antioxidáns odakinn, megvédi a sejteket az oxidatív károsodásoktól.