Citrom, méz, fahéj és bors ital fogyáshoz
Készítette MariC Megjelenés ideje: 2018.01.04. Frissítve: 2019.03.27
A fogyáshoz és annak megőrzéséhez egészséges szokásokat kell kialakítania, amelyeket az egész életen át követhet - mondja a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia. Míg nincs varázslatos étkezés vagy ételek kombinációja a fogyás serkentésére.
Bizonyos bizonyítékok arra utalnak, hogy egy modern fogyókúrás ital citrommal, mézzel és fahéjjal támogathatja erőfeszítéseit. Az étrend bármilyen módosítása előtt konzultáljon orvosával.
Nagyon egyszerű: egyél kevesebbet (és jobbat), miközben többet mozogsz. Ez tényleg ilyen egyszerű. Ha addig próbálkozott fogyni, ameddig csak eszébe jutott, itt az ideje néhány drasztikus változtatásnak. A lehető legjobb stratégia az új életmód adaptálása, a kiegyensúlyozott étrend és az aktívabbá válás. Mint tudják, az akaraterő általában nem elegendő, akkor mit tehet az eredmények elérése érdekében?
Két kulcsszó: kulináris figyelem.
Pontosan így hangzik. Tudatosabbnak kell lenned abban, hogy mit eszel, mennyit eszel, és még azzal is, hogy kivel eszel? Amint megtanul olyan ételeket választani, amelyek maximalizálják az erőfeszítéseit, elkezdi bővíteni tudatosságát, segítve az erősebb kapcsolat kialakítását az elfogyasztott ételek és az egészsége között.
Írjon néhány ötletet
Először készítsen egy listát a nehezebb élelmiszerekről. Végül is nem minden kalória egyforma. 500 kalória fogyasztása burgonya chipsből másképpen hat a testére, mint az 500 kalória:
- Zabpehely
- Bogyók
- Nyers méz
Amikor elkezdi adni a testének azokat az ételeket, amelyekre vágyik, például sötét leveles zöldek, vadhalak, keresztesvirágú zöldségek, bab, dió, almaecet, chili paprika, kókuszolaj és magvak, a fogyás már nem jelent kihívást felfelé, lehetetlennek tűnő csata. A legfontosabb az, hogy kivágjuk a feldolgozott szemetet, új egészséges szokásokba és rutinokba keveredjünk, beleértve ezt a csodálatos citromvizet, amely tartalmaz cayenne-t, fahéjat és nyers mézet.
A citromital, amely segít leadni ezeket a kilókat
A citrom a fogyás hatékony összetevője.
Mindenféle főzet létezik, amely segíthet a wellness kezelésében. A kiegyensúlyozott étrend mellett ez a méregtelenítő víz segít javítani a fogyás képességét. Minden összetevő előnyös az egészségére. Ha együtt vannak, akkor lefogyhat; hogy így.
Citromos víz
Először is, a citromvíz az alapjaként szolgál, hozzáadva a maradék három összetevőt. Kezdetnek, ha magas cukortartalmú üdítő vagy gyümölcscentrifuga, ez a helyettesítő ital azonnal csodákra képes a fogyás érdekében. Végül is a hidratált állapot elengedhetetlen az anyagcseréhez.
Egereken végzett vizsgálat során kimutatták, hogy a citrom elnyomja a testtömeg-növekedést és a testzsír felhalmozódását. Három csoportra osztva az egereket alacsony zsírtartalmú étrenddel, magas zsírtartalmú étrenddel vagy magas zsírtartalmú étrendet etették 0,5 százalék citrompolifenollal kiegészítve (citromhéjból kivonva).
A citrom nemcsak az étrend okozta elhízás ellen védett, hanem javította a lipid anyagcserét és az inzulinrezisztenciát is.
Peppers
A Cayenne bors bizonyítottan segít a fogyásban. Ez a természetes gyógynövényről ismert, hogy optimalizálja a fogyás erőfeszítéseit azáltal, hogy csökkenti az étvágyat és javítja az anyagcserét, ami segít a kalóriák elégetésében. Ennek alapja a cayenne fő aktív komponense: a kapszaicin.