Cocina Al Chile - TUNA POKE TÁL - Alacsony kalóriatartalmú, zsírmentes és nagyon tápláló

Alacsony kalóriatartalmú, zsírmentes és nagyon tápláló.

1-es méretű tál tálalása	Energia (kal) 411	Szénhidrátok (g) 59
Adagok receptenként 4	Összes zsír (g) 8	Összes fehérje (g) 24

3 órán belül kész

ÖSSZETEVŐK

A lazac esetében:
16 uncia friss tonhal
1/2 csésze só
1/2 csésze cukor

Az öntethez:
4 evőkanál szója
4 evőkanál szezámolaj
Egy citromlé
darált friss gyömbér

A piszkás tálhoz:
2 csésze korábban főtt fehér rizs
1 sárgarépa spirál alakú
1 spirál alakú cukkini
2 csésze főtt zöldbab
1 Hass avokádó
fekete és zöld szezám

---