Crash diéta kevesebb kalóriát

Rafel Bolio mexikói orvos készítette el, az "összeomlás" diéta hasonló megközelítést alkalmaz a szardellához. 1000 kcal magas fehérjetartalmú hipokalorikus étrendből áll, amely korlátozza a szénhidrát- és zsírtartalmú ételeket, és amelyet két hétig kell folytatni, 5 és 10 kg közötti veszteség elérésével.

Ebben az esetben az ételek friss gyümölcsöket, szárított gyümölcsöket és egy adag zöldséget tartalmaznak minden főétkezéskor, mindig kísérve minden nap a sovány hús egy részét. A szénhidrátcsoport ismét kizárt, kivéve a reggeli müzliket és a pirítóst az egyik étkezés során, amely általában vacsora, és a zsírcsoportot is kizárják sovány, sovány és nem fűszerezett termékek bevezetésével. Ebben az esetben tanácsos három óránál többet nem tölteni étkezés nélkül, és inni két liter vizet és cukormentes infúziót.

---